运动过量心脏会出现什么后果
当我们在进行一天的工作以后，都希望好好的休息，于是很多人下班回家以后直接就上床睡觉了，这样的生活方式是极其不健康的，我们必须进行一些运动，那么运动过量心脏会出现什么样的后果呢？当出现这些后果的时候，我们又该采取什么样的方法和措施呢？让我们一起来看看吧 。
【运动过量心脏会出现什么后果】如果你是心脏病患者，那么在运动的时候你要谨记，锻炼身体要选择轻快的散步或慢跑 ， 切勿进行激烈项目致运动过度 。
一项研究结果以明确的数据表明，运动过量会增大心脏病患者死于心血管疾病的几率 。此项实验通过对2400名心脏病患者进行追踪调查，通过研究运动量与心血管疾病致死率之间的关系，得出结果 ， 人们在体能支出相同的情况下，无论是散步还是奔跑对人们心血管的健康促进作用是相同的 。“然而，本项研究发现每周跑步距离约48公里及步行距离约73公里的心脏病患者，他们因为心血管病而死亡率达到了65% 。”劳伦斯伯克利国家实验室生命科学部的保罗·威廉姆斯（Paul T. Williams）如是说 。
这项实验说明，步行和跑步对人体健康的益处是不会持续累积的，在某种程度上，每周进行48公里的运动或已经增加人体心血管疾病发病的风险 。此外，竞争性的运动也会增加人体发生急性疾病的风险 。保罗指出，对于心脏病患者来说，医生鼓励他们参加锻炼，但是锻炼也要讲究度，一般每天30~40分钟就足够了，过度锻炼对身体有害无益 。本文发表在《梅奥临床进展》杂志上 。与此同时，西班牙一位研究者也在报告中指出，单从健康的角度来看，人们不必过度运动，保证每天运动时间不超过60分钟即可 。
运动对身心有好处 。许多研究表明 ， 温和、有规律的锻炼，如快走或慢跑，可以帮助减肥，调节情绪变化，帮助心血管疾病康，甚至可以降低死于如高血压、中风和2型糖尿病等疾病的风险 。目前 ， 美国体育活动指南建议每周进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度运动以保持最佳的健康 。但是过度锻炼会有什么影响吗？
根据一项发表在梅奥诊所公报上新的研究显示这一答案是肯定的 。研究结果表明，对于心脏病发作幸存者来说，心血管死亡和运动过量之间存在这明显的联系 。
运动过量心脏出现的后果比较严重 ， 因此我们在进行运动的时候，一定要以自己的身体素质为基础来锻炼身体 ， 不要超过了自己身体所承受的范围之内 ， 否则我们的身体会出现一些想也想不到的疾病 ， 因为运动过量而导致的疾病是我们最无法接受的 。
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