阴虚内热怎样调理好呢
阴虚内热的患者多数表现为面色潮红 ， 口干舌燥 ， 心烦意乱，容易失眠，随着现在的工作压力生活压力越来越大，不少朋友们每天不仅肩负着工作的使命，还要肩负着照顾家庭的责任，会引起身体多方面的症状，不少人都有阴虚内热的毛病，那么阴虚内热怎样调理才是最关键的呢！
阴虚体质的人大多形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔 。中医认为阴虚体质的人多手足心热 ， 那么阴虚体质的人如何调理？
【阴虚内热怎样调理好呢】1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁 ， 常常心烦易怒，这是阴虚火旺 ， 火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法 。平素在工作中，对非原则性问题 ， 少与人争 ， 以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动 。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦?。萑硕嗷?nbsp;， 常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过 ， 夏热难受 ， 故在炎热的夏季应注意避暑 。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物 ， 对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
此外，阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证，可选用有滋阴清热、养心安神的食品，如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等 。
在日常生活当中关于阴虚内热怎样调理好呢？首先患者要注意自己的饮食 ， 建议大家平时应该远离肥腻甜食和油炸 ， 辛辣的食物，平时应该多吃一些甘蔗，糯米，薏仁 ， 木耳 ， 清淡的食物，对帮助恢复，调理身体，增加抵抗力有不错的帮助 。
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