1、适量运动▼
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有了宝宝以后，准妈妈会由于妊娠反应而出现嗜睡、不思饮食等症状 。很多家里都是在女性一怀孕就当熊猫级别一样保护起来，不让她们做任何的事情，只让他们休息 ， 其实这样做是没有任何用处的，其实还会对准妈妈的健康产生不良影响 。怀孕之后做一些比较适宜的运动能够帮助准妈妈消化系统循环，让准妈妈的胃口变好 。
2、少吃多餐▼
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怀孕之后要是吃不下东西应该怎么办呢?准妈妈可以采取少吃多餐 。每次吃少一点，次数吃多一点，同样是可以的 。要是每顿饭都吃的一样，莫说是准妈妈了，大家都会觉得吃不下饭 。所以，家人在给准妈妈准备食物时 ， 不要总是一模一样的 。同时，吃一些水果蔬菜也能够帮助改善准妈妈的食欲，有着好的作用 。
3、每天一苹果▼
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那么，这种有黑斑的香蕉能不能食用呢?当然可以 。香蕉皮变黑就是一个预示，预示着里面的果肉成熟了，不再苦涩 ， 人们可以食用 。因此消费者在挑选香蕉时，如果不是很在意外貌，完全不必担心上面的黑斑 。只要里面的果肉没问题就可以食用 。
4、吃一些带苦味的食物▼
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【孕妈没胃口几个小妙招轻松解决】 在准妈妈吃不下饭的时候，吃一些带苦味的食物也是不错的选择 。在刺激味蕾的同时，可增加身体免疫力和消化系统循环 。同时苦味的食物还可以增加准妈妈的免疫力 。怀孕的时候吃一些苦味食物，还有清凉去火的作用 。所以在怀孕的时候吃一些苦瓜、苦菜之类的食物是非常好的选择 。
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