低血压是现在很多的中老年人多发的疾病，容易导致人昏厥，如果在无人的地方昏厥就很危险啦，所以一定要注意，患者平常要注意锻炼 。
所谓低血压是指成人的收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱，且为慢性持续性 。低血压与体位、体质有很大关系，一般说来，体位性低血压多见于身体差且瘦弱的人以及脑力劳动者，而体质性低血压则与家庭遗传有关 。虽然低血压不如高血压那样对人体危害大，但也不能听其自然 。低血压一般表现为易疲倦、头晕、头重、头痛、心慌或心前区不适等 ， 有时也可突发晕厥 。
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一般措施
(1)针对几种易发生体位性低血压的情况采?。?
①睡眠使用头高脚低、与地平面呈20°以上斜度的床板，以便降低肾动脉压，有利于肾素的释放和有效血循环量的增加 。
②夜尿使用床旁便器，以防止夜间如厕时发生体位性低血压;厕所宜设扶手以备随时扶持;保持大便通畅，便时不宜过分用力 。
③体位转换不宜速度过快，如由卧位到坐起、直立和行走等每种体位最好保持1～2min，经观察无症状、无低血压发生，方可进入下一体位 。
④浴室宜铺胶垫，浴水不宜过热 ， 浴时不宜过长 。
⑤餐次适当增多，每餐不宜过饱，餐后不宜立即站立 。
⑥避免高空或其他危险作业 。
⑦尽量避免长期卧床、长久站立和过度运动，少用灌肠通便法 。必须长期卧床者，宜加强下肢主动活动或被动按摩 ， 以改善其血液循环 。
⑧一旦出现晕厥前驱症状，病人应尽快就地躺下，医护人员要迅速采取相应的救护措施 。
有利于低血压患者的健身操
预备姿势：仰卧位 ， 双臂自然伸直放于身体两侧，双腿自然伸直并拢，全身放松 。
第一节：头向右转，右手掌放在左下颌角下方颈部，缓缓向下按摩到左侧锁骨上方;头向左转，左手掌放在右下颌角下方颈部，方法同上，左右各做2～3次 。
第二节：先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟，再用双手中指分别在左右鬓角按摩6～8次 。
第三节：恢复预备姿势 ， 做3～4次深呼吸，然后休息30秒钟 。
第四节：双手除拇指外的四指用力按颧骨上方、太阳穴，按揉力度逐渐减轻，持续6秒钟后停顿10秒钟 。反复做3～4次 。
第五节：轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼角外 。反复做4～5次 。
第六节：双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握 ， 再慢慢伸直手指 ， 随后吸气 ， 同时双臂从两侧放下，回到原位 。
第七节：吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部(两胁)，缓缓从半闭的嘴中呼气 。反复做4～5次 。
第八节：吸气完毕，在缓缓呼气的同时用力轮流屈曲两大腿膝关节 ， 使膝部靠近胸部 。反复做4～5次 。
第九节：呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿 ， 吸气时放下 。反复做4～5次 。
【8个措施1个健身操帮助你抵抗低血压】第十节：呼气时端坐起 ， 立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势;第二次呼气时再端坐起，立即向左转身1次 ， 躺下，恢复预备姿势 。反复做4次 。
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