黑色食物是指那些含有黑色素或带有“黑”字眼的食物，如：黑米、黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、发菜、海带、桑葚、黑枣、黑葡萄、乌鸡等 。这些黑色食物虽然样貌不咋样，但是它们对女性的身体却又有多种好处 。那么 ， 女人吃黑色食物的作用有哪些?
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女人吃黑色食物作用大 黑色食物功效有哪些?
女人吃黑色食物有什么作用?
1、改善贫血
“贫血”可谓是女人共同的敌人，而黑色食物铁含量丰富，女人多吃黑色食物有助于改善贫血症状 。譬如，具有“补血米”之称的黑米就非常适合贫血妇女食用，除了能改善贫血外，黑色食物还能调养身体，非常适合体虚的人 。
2、健脑
黑色食物中含有的黑色素具有安定大脑神经、提高记忆力的功效 。此外，黑色食物中含有的花青素具有抗氧化作用，可以清除体内过量的自由基，保持大脑功能运行正常 。
【女人吃黑色食物作用大 黑色食物功效有哪些？】3、改善发质
头发发黄者、头发发白者、发质干枯者、经常脱发者等存在发质问题的人不妨多吃点黑色食物，因为黑色食物中含有的成分可以改善发质情况，使头发亮丽有光泽 。
4、补肾益气
多数黑色食物都有补肾益气的效果，只有肾脏受到滋养 ， 才有助于增强身体免疫力 ， 延缓衰老，缓解脱发、手脚冰冷、脸色暗淡等肾虚引起的不适症状 。
5、抗衰老
黑色食物抗氧化作用较强，能清除体内过量的自由基 ， 抗衰老作用明显 。女人多吃黑色食物还能起到美容养颜的作用 。
6、降血脂
多吃黑色食物有助于降低人体内胆固醇的含量，平衡人体血脂水平，预防心血管疾病 。
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