高血脂应该注意什么呢？
平时很多的不良习惯，尤其是经常喜欢的晚上吃烧烤 ， 吃油炸食物等等的朋友，很多都会患有高血脂 ， 大多数的高血脂病人都是由于长时间的不注意饮食 ， 经常吃饭没有规律，暴饮暴食以及摄入高脂肪食物过多而引起的，下面小编就给介绍对于高血脂病人在平时应该注意一些什么 。
高血脂患者的生活习惯应该非常注意，因为一些我们平时看似不经心的小症状都有可能是高血脂的患病点 。很多糖尿病人 都伴有高脂血症 ， 因此人们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹?。⑷衔哐翘悄虿〉募谭⒅?。据统计大约40%的糖尿病病人有脂代谢紊乱 。其特点是甘油三 酯增高和高密度脂蛋白降低 。糖尿病引起血脂增高的原因是由于糖尿病人胰岛素不足时，体内脂酶活泼性是减低的，因此容易血脂增高 。另一方面糖尿病本身除糖代 谢紊乱外同时还伴脂肪、蛋白质和水、电介质的紊乱 。经常有游离脂肪酸从脂肪库中动员出来，使血中甘油三酯及游离脂肪酸浓度增高 。再一方面2型糖尿病人进食 过多，运动少，促使体内脂类合成增多，这也是造成血脂增高度的原因 。而肥胖伴高血脂者，由于胰岛素受体数相对减少，从而产生胰岛素抵抗，易诱发糖尿病 。血 脂增高者还易引起心、脑血管并发症 。
很多人认为，得了高血脂 ， 只要血脂降下来了，就没事了，那么有什么关系了，其实则不然，不仅要使血脂降下来，更重要的是做好日常高血脂保?。挥斜＝∽龊昧耍?恢复健康也就指日可待了，下面看看日常高血脂保健常识都有什么吧！
日常高血脂保健常识
已经发现，大蒜有升高血液中高密度脂蛋白、增强胆固醇分解、排出的作用 。大豆及豆制品对降低血液中低密度脂蛋白胆固醇有明显作用 。香菇、木耳可降低血液中的胆固醇和甘油三酯 。洋葱对防止胆固醇在动脉血管壁上的沉积也有一定作用 。注意饮食能够有效的做好高血脂的保健 。
在饮食控制的同时，坚持体育健身运动，有利于消耗体内脂肪 ， 并加速血液运行，不使血流郁滞，有利于防止胆固醇在血管壁沉积 。在全民健身运动中，选定自己的运动项目常年坚持 ， 还有利于保持适宜体重 。
还要勤于用脑，人的大脑只有体重的2% ， 却在消耗人体20%的热量，勤于用脑（尤其是老年人）将有利于减少体内脂肪堆积 ， 有利于降低血脂，做好高血脂的保健工作 。
【高血脂应该注意什么呢？】因此，对于高血脂的病人来说 ， 平时一定要注意饮食 ， 尤其是对于高糖高脂的食物 ， 尽量不要吃，平时尽可能的多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，一定要远离烟酒 ， 以免给身体造成一定的额刺激，而使得高血脂的病情恶化 。
推荐阅读
- 哺乳期感冒用药注意事项
- 哺乳期妈妈注意事项
- 冬季坐月子小知识
- 肾虚出汗多应该怎么办？
- 有了遗传雀斑的话应该如何治疗
- 治疗小腿静脉曲张应该挂什么科？
- 剖腹产后腰酸背痛需要注意的事项有哪些
- 尿隐血2+80要注意什么
- 刚过哺乳期需注意什么好
- 平时崴脚以后应该怎么办？