生完孩子后，宝妈们总是会为了自己的身材发愁 。那么问题来了，想产后身材恢复好需要注意什么？带着疑问 ， 一起来看看吧 。
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产后，有的女性身材恢复的比较好，也有些女性，从生完孩子后，身材走形 ， 再也找不到曾经的自信 。产后身材恢复的如何，其实和女性自身有很大的关系 ， 想产后身材恢复的好，女性朋友在以下5个方面需要多做好 ， 从怀孕期间就应该重视了 。
1、孕期控制合理增重
【想产后身材恢复好需要注意什么】 增重容易减脂难，怀孕期间体重会有增重的过程变化 ， 孕妈若能合理控制增重，让孕期增长的肉肉多长到胎儿身上 ， 随着胎儿的娩出，产妇也能很快的瘦下去 。
做到孕期合理增重，和孕妈的生活习惯及饮食习惯有很大关系 。孕妈们要营养均衡的饮食 ， 避免暴饮暴食 ， 以清淡为主，避免过咸或过甜饮食 ， 坚持少食多餐的原则 。孕期增重，一般11.3~15.8公斤，偏胖者可增重6.8~11.3公斤，过于肥胖者可增重5.0~9.0公斤 。若整个孕期以增重12公斤计算，胎儿体重占3公斤左右，胎盘和羊水约2公斤左右，胎儿娩出后 ， 剩下的几斤产妇很容易瘦下去 。
2、能保持适当运动别懒惰
孕期能保持适量运动，有助于促进新陈代谢，不利于脂肪的囤积，避免营养在体内大量转化成脂肪堆积在孕妇身上 。产后若能保持适量运动，对促进身体恢复益处多，身体得到恰当的锻炼，对身材重新塑形有帮助 。
说到运动，要特别强调下，每天干家务活不算运动哦，宝妈们想通过运动促进身材的恢复 ， 还需要多做专门的健身运动，要记住每天做家务可不等于塑身运动哦 。宝妈们在照顾宝宝的同时，别忽略了自己哦 。
3、怀孕和哺乳期间不能不穿内衣
怀孕期间 ， 孕妈们要有穿内衣的好习惯，以免胸部下垂导致身材走形 ， 产后同样也要穿 。不想产后身材走形，不但怀孕期间和产后都要有穿内衣的好习惯，还要注意选合适型号的内衣 。
另外，建议内衣的使用不要超过半年便需要更换新的 。以免变形 ， 滋生细菌等一些情况影响健康 。
4、产后坚持母乳喂养
有些新妈妈担心母乳喂养会导致胸部下垂影响身材 。其实母乳喂养好处多，正确的母乳喂养对促进身体恢复有益，还能预防一些乳腺类疾病等 。哺乳期间宝妈们呵护好胸部，是不会因母乳喂养导致胸部下垂的 。
宝妈若是长时间不注意给宝宝喂奶的姿势，哺乳期间不能呵护好胸部，才容易导致胸部下垂影响形象 。另外，产后体内胶原蛋白大量流失，宝妈们要注重补充哦 ， 不然容易遇到胸部严重缩水现象 。
5、月子里合理饮食 ， 拒绝猛补
月子里为了下奶 ， 不少产妇猛喝催奶汤，营养过剩加重了肠胃负担，导致体内脂肪大量堆积 。月子里这样做不利于身体健康，还会导致身材变形 。
想产后身材能尽快恢复，新妈妈们月子里更应注重的是饮食营养搭配，而不是饮食的量 。合理健康的饮食对促进下奶有益，还不至于导致体重猛增 。
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