炎炎夏日，很多女性朋友都会出现肾虚症状，肾虚不但让你的体质变差，还会让你的脸色变得很难看 。那么肾虚该怎么办呢？吃什么补肾？女人如何补肾效果最好？今天小编给大家做了详细的解答 ， 推荐一些超级补肾的药膳秘方，一起去下文看看吧！
7款补肾药膳补足女人“肾”气
夏季补肾要非常注意，因为在夏季服用传统的补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血 。所以 ， 女性在夏季选择补肾食品时要注重药性的平和，应当选用药性温和、温和不燥的食物 。女性想通过食疗来补肾，那夏季女性补肾吃什么好呢？
1、银耳冰糖
做法：水发10g银耳摘去蒂头 ， 拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟 ， 至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化 。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸 ， 出锅前加入熟猪油少许即成 。早晨或睡前服食 。
功效：润肺补气，滋阴补肾 。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠 。
这道药膳颜色冰清玉洁 ， 卖相吸引，味道甘甜，入口滑软，制造简单不费时 。
【吃什么补肾 6滋补食疗超补女人“肾”气】2、玫瑰猪蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克 ， 猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量 。先将猪蹄洗净切成6-7块 ， 然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食 。
功效：理气通经，活血化淤 。
玫瑰花非常常见，除了可以欣赏外，还是制造药膳的重要材料 。玫瑰猪蹄，听名字都已经让小编咽了咽口水，这必定是道非常有口感的药膳 。
3、沙参百合润肺汤
做法：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片 。先将无花果，洗干净，对半剖开猪瘦肉洗干净 ， 飞水 ， 北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味 ， 即可饮用 。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮 ， 可滋润喉咙 。
百合、无花果是常用的药膳材料，滋阴又养颜 。这道药膳的材料也很常见，逛逛市场马上就可以找到 。重要的是这药膳有多种功效，可以一举几得啦 。
4、当归乌骨鸡
做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只 ， 生姜、食盐、味精各适量 。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外 。把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时 ， 再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘 ， 汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食 。
功效：补肾养肝，养血调经 。
虽然制造过程有点麻烦 ， 但是这药膳既可以滋阴补肾，又可以养血调经，是不可多得的良品 。小编觉得吃上这一道药膳时，内心肯定是非常愉快的 。
5、虫草枸杞淮山羊肉汤
做法：将10g冬虫草、15g枸杞子、20g淮山药洗净;大蒜头去皮;500g羊肉洗净，切块 ， 用开水洗去膻味 。将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后 ， 再改用文火煲3小时 ， 调入适量酱油、味精食用 。
功效：这款药膳汤可调补肝肾、益精养血壮阳 。用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短 。
6、山药枸杞煲苦瓜
做法：首先将猪肉切成片 ， 放入温油锅里，再加入葱姜末一起煸炒 ， 待炒出香味后加入适量的鸡汤、再放入山药片、枸杞以及适量的盐、味精、白胡椒粉 ， 然后用大火煮，待锅开后改用中火煮，10分钟以后再放入苦瓜片 。功效：健脾补肾，调血糖 。
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