女性经期身体总会出现各种各样的症状，比如气血不足 ， 痛经 ， 月经不调，心情烦躁等等，因此经期饮食很重要 ， 吃的好可以缓解这些症状，那么经期吃什么好呢？吃什么补气血？下面小编给大家推荐一些经期气血不足食疗方 。
补气养血呵护女性健康
1、鲤鱼补血羹
鲤鱼1条(约500克)，龙眼肉15克，山药15克，枸杞子15克，大枣4个(去核)，黄酒100克 。将鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆、侧线，洗净后切成三段，置盅内待用，然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内，加水、黄酒各1杯，加盖蒸3-4小时即可 。服汤吃肉 。
【经期吃什么好 六食疗方补气养血呵护女性健康】作用：此羹滋阴、养血、益气，功效齐全 。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服 。
2、芪参归姜汤
羊肉500克 ， 黄芪、党参、当归各25克，生姜50克 。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放入沙锅内 。加水适量，武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食 。
作用：此汤补血扶气，用于月经量少、色淡 ， 经期延后者 。月经后每日服1次，连服3-5天 。
3、乌骨鸡归黄汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克 。
用法：将鸡洗净去内脏，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2-3次服完，月经前，每天1剂，连服3-5剂 。
作用：健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等 。
4、四味山药膏
组成：山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克 。
用法：鹿胶炒脆研末，其他四味药文火蒸熟至极烂，加入鹿胶粉共捣为膏 。每日3次，每次30克 。
作用：补肾调经，适用于女子青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色淡黯，质清 。或腰背酸痛，头晕耳鸣 。
5、参芪补膏
组成：黄芪l00克 ， 人参60克 ， 当归50克 ， 大枣20枚 ， 红糖100克 。
用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，入药汁中煮，加入蜜收膏 。开水冲服，每次20毫升，日服3次 。
作用：补脾益肾，养血调经 。适用于女子青春期由于肾虚所致月经过少，腰背酸软，头晕耳鸣，小腹冷，夜尿多 。
6、豆豉羊肉汤
组成：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量 。
用法：前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味 。每次月经前1周开始服，连服1周 。
作用：温经散寒，养血调经 。
主治：月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白 。
经过一段时间的药膳调养，我相信女性朋友们将会摆脱经后期时出现的不适，从此甩掉月经的麻烦，把美好留给自己 。
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