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贫血吃什么好 男人补血养气5大食疗方

生活百科 黄芪

或许很多的人都会出现贫血的症状 ， 但是说到补血就想到了女性！其实男性也是需要补血的哦，你们知道男性贫血的症状都有哪些吗？男性贫血怎么办呢？其实生活中有许多的补血的食物，男性贫血吃什么好呢？今天小编就给大家详细的介绍一下男性补血的常识吧！
补血养气的滋补方
进入冬季之后会出现许多的健康问题，相信很多的男性也是如此！贫血是最为常见的一种症状，有些人错误的以为只有女性需要补血，其实男性贫血也是会影响正常的生活哦！那么男性补血的办法有哪些呢？看看小编给大家搜集的这些补血秘方吧！
当归黄芪乌鸡汤
材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克 。
做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净 ， 一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟 。调味服食 。
功效：气血双补，固肾调精 。适用于月经病气血不足、肾虚者 ， 症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠 ， 头昏腰酸 ， 面色苍白等 。
蜜汁花生枣粥
材料：花生、红枣、蜂蜜 。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用 。
功效：此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽 。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质 。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效 。红枣可活血调经、养心安神 ， 可以改善失眠、黑眼圈 ， 能去斑、红润美肤 。
黄芪红糖粥
材料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克 。
做法：将黄芪洗净切片，放入锅中 ， 加清水适量 ， 煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成 。
功效：此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
黄芪桂圆粳米粥
材料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g 。
做法：原料洗挣 ， 党参、黄芪切碎先煎取汁 。加水适量煮沸 ， 加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可 。
功效：此粥具有补中益气的功效，适合气虚下陷、脾胃虚弱者 。
黑糯米补血粥
材料：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量 。
做法： 元肉洗净待用;红枣洗净待用;黑糯米洗净 ， 加入红枣、元肉适量水煮成的粥状 ， 依口味加入适量红糖即可 。
【贫血吃什么好 男人补血养气5大食疗方】功效： 黑糯米营养价值高 ， 富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等 。黑糯米有补血养气功效 。

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