经期饮食问题一直都是比较重要的一个问题 ， 因为在这个时候一定要注重自己营养的补充，注意提高自己的身体免疫能力，这样才可以让你更加轻松愉快的度过经期 ， 那么你知道女性在经期的时候能都吃大米吗，下面我们就一起去了解一下经期女性可否放心的食用大米 。
大米是我们生活中经常吃的粮食，它是保证我们身各种营养的一个而基?。?还可以起到清肺、补脾的作用，所以说女性在经期的时候是可以放心吃大米的 ， 对我们的身体健康有很大的帮助 。
营养价值
大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功效 。
食用效果
大米味甘、性平;
【经期能吃大米吗】具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。
一般人群均可食用
1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者 ， 煮成稀粥调养食用;
2. 糖尿病患者不宜多食
从上面的介绍我们就可以看得出来，其实女性在经期的时候是可以放心的吃大米的，而且大米中的营养物质对我们的身体健康有很大的营养保健效果，尤其是大米熬成的粥 ， 更利于我们消化以及营养的吸收 。
