这次来月经 ， 我跟我同事一块来的，但是人家的过了三天已经没有了，但是我的却还有很多，我在想是不是我每天早上喝凉水的原因，但是没道理?。?我同事也喝凉水了?。裁慈思业亩济挥辛耍?而我的却还有很多，经期的时候我们需要在饮食方面注意哪些呢？那么经期能吃羊肚菌吗？
记得第一次来月经的时候 ， 我妈告诉我不准吃凉的东西，不准吃辣的东西，在这个时期的女性是最需要注意的时候 ， 那么经期到底什么东西能吃 ， 什么东西不能吃呢？那么经期能吃羊肚菌吗？
【经期能吃羊肚菌吗】羊肚菌炖鸡
原料：童子鸡1只、羊肚菌、姜、葱、红枣、枸杞子、盐、清水 。
做法：
1、童子鸡洗净将鸡爪和鸡屁股去掉 。姜切片 。葱打成结;
2、将葱姜和鸡注入清水，上锅开煮 。羊肚菌先用凉水清洗几遍;
3.清洗好后再用温水开始泡 。泡软后，在把根蒂部分去掉，因为里面有大量沙土 。再清洗几遍 ， 沥干备用;
4、用温水将枣和枸杞子泡软 。这时候，锅已经要开了 ， 要将过面上浮着的血沫撇干净;
5、撇净血沫待锅开后，将羊肚菌、枣、枸杞子一起放进锅内 。炖1小时30分钟后，调入一点盐，即可 。
红烧羊肚菌
主要材料：羊肚菌200克，火腿肉50克 ， 青椒1个 。
调味料：豆瓣酱10克，酱油10克，味精3克，高汤适量 ， 生粉10克 ， 麻油5克，花生油25克
做法：
1、将羊肚菌泡洗干净;火腿、青椒切成菱形片备用;
2、净锅放在旺火，倒入花生油烧热、放入豆瓣酱炒香，加入高汤、火腿、青椒、羊肚菌、酱油烧3分钟左右，加入味精调味，用生粉兑水勾芡，淋入麻油即可 。
通过以上的了解 ， 我们知道了羊肚菌的两种做法，希望爱吃的人们可以自己做做 ， 做给自己的爱人吃，这样才能抓住他们的胃，那么经期能吃羊肚菌吗？希望人们能正确的了解，让我们无时无刻都可以享受到美味 。
