经期嗜睡怎么办 中医帮你来调养

中医学认为,嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致,下面介绍三个方子,分别应对经期嗜睡 。
中医如何调养女性经期嗜睡
1、由脾虚湿因引起的经行嗜睡:多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷 , 白带量多,质粘而稠 。经行之际精神疲惫 , 头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡 。舌苔白腻,脉象濡缓 。
药方:可用《医方集解》太无神术散治疗 。苍术、陈皮各12克 , 藿香、厚朴、石菖蒲各10克 , 生姜3片 , 红枣10枚 。水煎服 , 每日一剂,经前5天开始服药,经至后停服 。
2、由气血不足引起的经行嗜睡:多见于身体虚弱的妇女 , 表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安 。月经量少,色淡质稀 。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚 。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力 。
药方:可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗 。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克,黄芪30克,肉桂、川芎各3克 。水煎服,每日一剂 。于月经前开始出现嗜睡时服药,服至月经干净,一般以每次连续用药5~8剂为宜 。
3、由肾精亏损引起的经行嗜睡:多见于频繁人工流产的妇女 。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞 。平日精力不支,腰膝酸软 。月经多延后,经量偏少 。舌淡苔白 , 脉沉细弱 。
药方:凡肾精亏损为患,多数病程迤逦 , 治疗难以朝夕获愈,多采用河车大造丸,嘱病人长期服用,效果尚属满意 。处方:紫河车30克,熟地24克,炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克,龟板10克,黄柏6克 。共研细末,炼蜜为丸,每丸重10克,早晚各服一丸 。
小编温馨提示
经期困倦嗜睡的妇女 , 平时要注意加强体育锻炼,如慢跑、打球、打太极拳等,选择自己喜欢的一种锻炼方式,长期坚持 。
在饮食上要少吃甜腻与高脂肪食品 。夏天可适量多吃一点西瓜,冬天可多吃一点甜萝卜,平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝 。一般说来,有经行嗜睡的妇女,只要在生活上注意,并按时在医生的指导下服用药物,都可以取得满意的治疗效果 。
主要从以下4方面调理:
【经期嗜睡怎么办 中医帮你来调养】1、加强体质锻炼 。如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗 。
2、把握睡眠规律 。最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡 。
3、吃清淡易消化食物 。多喝山药粥、薏米粥等 , 禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品 。山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳 。
4、简单穴位按摩 。穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳 。
(1)风池、风府:用指揉法,手法宜平衡,不需过强刺激,以轻轻气感为好 , 具醒脑开窍作用 。风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸 。
(2)足三里、三阴交:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用 。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3英寸 。

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