乳腺结构不良症即乳腺增生症是妇女常见的一组既非炎症亦非肿瘤的乳腺疾病 。随着人们饮食结构的改变，患病者逐年增多，且发病年龄有向年轻化发展趋势 。因此，有人也把它称为妇女的“现代病”，是中年妇女最常见的乳腺疾?。?0岁—50岁最高峰 ， 青春期及绝经后则少见 。
绝大多数乳腺增生症患者在其绝经后就会不治而愈，而不是得了乳腺增生就一定会转变成乳腺癌 。所以说，不要因为得了乳腺增生症而过度紧张 ， 精神过度紧张会使乳腺增生症加重，乳房疼痛更明显 。引起增生的诱因很多，有的还不是很清楚 。在饮食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物，不宜过多进食补品，要多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪 ， 没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品，这些都可预防乳腺增生症 。
有乳腺增生的朋友饮食应注意：
1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶 。
2、多进食富含纤维素的蔬菜 。
3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果 。
4，少吃咖啡、可可、巧克力 ， 不饮酒 ， 不滥用保健品 。
另外，精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生症 。所以应保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生 ， 有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生症的发生 。
乳腺增生食疗方
1、海带鳖甲猪肉汤：海带65克(清水洗去杂质，泡开切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可 。每日分两次温服，并吃海带 。方中海带咸寒，含维生素B2/sub>、维生素C、胡萝卜素、钻及丰富的碘鳖甲咸寒，软坚散结 。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效 ， 是价廉物美的食疗方 。
【乳腺增生怎么办 饮食调理来帮你】2、肉苁蓉归芍蜜饮：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克 ， 柴胡5克 ， 金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净 ， 晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水 ， 浸泡片刻 ， 煎煮30分钟，用洁净纱布过滤 ， 取汁放入容器 ， 待其温热时 ， 加入蜂蜜3D毫升，拌和均匀即威 。上、下午分服 。
本方调理冲任，活血散结，适于乳腺小叶增生，证属冲任失调者 。
3、香附路路通蜜饮：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁 ， 待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成 。上、下午分服 。
4、枸橘李粉方：将枸橘李(即香橼)100克晒干或烘干 ， 研成细粉，装瓶备用 。每日2次 ， 每次取枸橘李干粉5克 ， 用适量黄酒加温开水(调匀)送服 。
5、橘饼饮：将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入沙锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成 。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼 。
6、金橘叶茶：将金橘叶(干品)30克洗净，晾干后切碎，放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮15分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器中即成 。可代茶饮 。或当饮料 ， 早、晚分服 。
7、刀豆木瓜肉片汤：先将猪肉50克洗净 ， 切成薄片 ， 放入碗中加精盐 ， 湿淀粉适量 ， 抓揉均匀 ， 备用 。将刀豆50克 ， 木瓜100克洗净 ， 木瓜切成片 ， 与刀豆同放入沙锅 ， 加适量水，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁后同入沙锅 ， 视滤液量可加适量清水 ， 大火煮沸，加入肉片，拌匀，烹入黄酒适量，再煮至沸，加葱花、姜末适量，并加少许精盐 ， 拌匀即成 。可当汤佐餐 ， 随意食用 。当日吃完 。
8、玫瑰蚕豆花茶：将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡，盖上茶杯盖，焖10分钟即成 。可代茶饮，或当饮料，早、晚分服 。
9、萝卜拌海蜇皮：将白萝卜200克洗净 ， 切成细丝，用精盐2克拌透 。将海蜇皮100克切成丝 ， 先用凉水冲洗 ， 再用冷水漂清 ， 挤干 ， 与萝卜丝一起放碗内拌匀 。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成 。佐餐食用 。
10、青皮山楂粥：将青皮10克，生山楂30克分别洗净，切碎后一起放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用 。将粳米100克淘洗干净，放入沙锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成 。早、晚分食 。
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