经期应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。中医反对女性经期内吃冰 ， 西医则认为百无禁忌 。专家指出，经血是子宫内膜的剥落，借由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出 ， 于是形成血块 ， 子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度 ， 这是吃冰可能造成经痛的原因 。
经期不该多吃的食物专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛热食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况 。
【推荐：女性经期该多吃的食物】但专家表示，西医不排斥任何的食物 ， 就连坐月子都可以吃冰 ， 虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛 ， 但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过分担心 。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应到妇产科检查是否有其他疾病的可能 。
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