在产科门诊,总有些大着肚子的准妈妈 , 走一步扭一下 , 满脸痛苦地说:“医生,我大腿根儿很痛,感觉走不了路 。”
01为什么孕妇大腿中间会痛?
有些人觉得可能是孩子太大了,负担重没休息好,有部分孕妇休息后疼痛确实会减轻,可有一小部分孕妇的疼痛就是不缓解 , 甚至会加重 。
如果你觉得:
- 坐/躺不痛,起身翻身的瞬间痛?
- 两腿分开时痛 , 有时腿不能分开?
- 大腿根部疼 , 甚至没法正常走路?
如果以上问题的答案都是「是」,那很有可能是耻骨联合分离 。如果你不怀孕 , 你可能这辈子也不会知道耻骨在哪里?也不会知道耻骨痛是啥滋味?
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【为什么孕妇大腿中间会痛?】 02什么原因造成耻骨联合分离?
私处往上两公分长满毛毛的地方,就是耻骨所在的位置 。正常的耻骨(就是大腿中间的骨头),是靠耻骨韧带连接在一起的,叫做耻骨联合 。怀孕后,由于孕激素的作用,耻骨韧带会松弛,耻骨之间距离会增大,可达到9 mm左右 。那些疼痛的准妈妈,两边的耻骨分得太开了,超过了10 mm , 这种情况就叫耻骨联合分离 。
引起耻骨联合分离的情况比较多 , 例如胎儿过大、孕妇太年轻、过胖或过瘦、怀孕生孩子的间隔时间短 , 次数多 , 生产时双腿外展过猛、过宽 , 孕期有背负重物的经历,过于劳累等 。如果以上原因都不能「对号入座」,那也可能是孕产妇的耻骨联合关节本身比较薄弱 。
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03耻骨联合分离了该怎么办?
耻骨联合分离大多发生在孕产期,如果是刚发现疼痛,而且痛的不是很厉害 , 那么试试这些办法来缓解:
- 孕期控制体重 。越来越多的巨大儿是耻骨分离发生率增加的一大原因 。通过合理营养饮食,控制体重,降低巨大儿的发生率 。
- 孕期适当锻炼 。锻炼增强肌肉与韧带的张力和耐受力,但要避免腰、臀部的大幅度运动及其他剧烈运动 。
- 避免过度站立 。孕晚期可以左侧卧位 , 睡觉时放置枕头于两腿间;抬高下肢 , 减少活动 , 避免过度上下楼梯、长时间站立 。
- 使用骨盆腹带 。骨盆腹带有很多种,你要选择有弹性的松紧款式 。
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