如何呵护女性健康 有利于健康的食物

女性痛经怎么缓解呢?专家推荐了一下的几种怪味食物对女性健康的重要作用 , 那我们不妨在日常生活中适当的食用一些 。虽然说上述食物味道有点怪,但是营养价值是非常高的,所以我们要好好利用 。
“助孕素”香椿
香椿被称为“树上蔬菜”,是香椿树的嫩芽 。它不仅营养丰富,而且具有较高的药用价值 。有研究表明 , 香椿中所含的维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称 。
别看香椿味道特殊,它所挥发的气味能透过蛔虫的表皮 , 使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外 。此外 , 它还是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药 。香椿还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,常吃可有助于增强机体免疫功能 , 润滑肌肤,保健美容 。须注意的是,香椿为发物 , 多食易诱使痼疾复发,故慢性疾病患者应少食或不食 。
女性健康卫士之大蒜
大蒜大家都知道吧,吃完大蒜谁敢开口说话 。但是大蒜却是女性健康的卫士,大蒜中含有约0.2%的挥发油,其中的主要成分大蒜辣素具有杀菌作用 。现代医学研究证明,大蒜素具的抗菌作用对阴道滴、阿米巴原虫等多种致病微生物有效 。每天坚持进食一头生大蒜,就能对阴道炎起到很好的防治作用 。
此外,大蒜中所含的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种 。大量流行病学调查显示,在大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率明显偏低 。专家表示,每天吃半头生大蒜 , 就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用 。
榴莲缓解痛经
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张 。头一次食用榴莲时,那种异常的气味使许多人“望而却步” 。但在泰国,榴莲常被用来当作病人和产后妇女补养身体的补品 。莲果中含有丰富的维生素,如维生素A、维生素B和维生素C的含量都比较高 。现代医学研究表明,从榴莲汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶、榴莲蛋白酶与抗菌素、化疗药物并用 , 能促进药物对病灶的渗透 , 可用于多种原因导致的炎症、水肿和血栓等病症,如支气管炎、急性肺炎、乳腺炎、视网膜炎等 。
营养学专家认为,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用 。它还能改善腹部寒凉的症状,促进体温上升,是寒性体质者的理想补品 。榴莲炖鸡,补而不燥 , 性质温和,具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效,适合不同体质的人饮用 。
【如何呵护女性健康 有利于健康的食物】但中医认为,榴莲性质温热 , 若吃得太多 , 会令燥火上升,及出现湿毒的症状 。此外,热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,不宜食用 。肥胖人士和肾病、心脏病人也不宜食用 。

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