按照在中医药学中的介绍，气血不足就是指人体中气和血的虚弱不足 。人体气血不足很可能会导致诸如畏惧寒冷 ， 体虚多汗，精神不振的种种现象 。同时，对于女性而言，气血不足还可能引起月经不调，血量不足等妇科问题 。所以 ， 气血不足者，尤其是女性 ， 要了解一些补气补血的知识，知道补气补血调经吃什么 。
气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退 ， 引起早衰的病变 。气虚，即脏腑功能衰退抗病能力差 。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓 。血虚面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。
天生气血不足：这种人皮肤没有血色 ， 血量很少，一般供应不到四肢，所以很多都会出现手脚冰凉的情况 。
后天气血运行不畅：这种人血量不会很少 ， 但是因为生活习惯不规律，会导致体内的毒素增加 ， 出现肥胖的情况，导致血液流通不顺畅 。
红枣：红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候 。
【补气补血调经吃什么】猪肝：在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的 ， 让你体内的经血排干净 。
当归：重要补血是很好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不仅补血还能补充胶原蛋白 ， 让皮肤变的光滑弹性 。
红豆：红豆是最简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃 。
阿胶：大家都知道阿胶是最能补血的食品了，用阿胶与乌鸡一起炖汤喝，补血养生 。
像上面介绍的这些红枣，猪肝 ， 红豆还有阿胶 ， 都是十分有利于女性补气补血的食品，平时在饮食中注意多吃一些一定能让气血好起来 ， 同时，对于月经的调理也是益处多多 。女性朋友们对于补气补血调经吃什么，可以参考以上的推荐 ， 平时注意修养也很重要 。
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