大家都说冬天是“囤积脂肪”的季节，毕竟天儿这么冷，总要吃点热乎的嘛！这最最美味的当属火锅了！
就像夏天不能没有西瓜一样 ， 没有火锅的冬天那是不完整的！
然而……
好多孕妈妈都被“严正警告”过：不能吃火锅！不能吃辣！不能吃海鲜！
于是……
小编想说 ， 其实可以吃的呀！为什么要剥夺孕妈妈享受美食的权利？！每次后台有妈妈来问小编，小编都在感慨——大家什么时候才能正视怀孕忌口这件事？
总有人说什么，哎呀这个什么什么对胎儿不好，不能吃！那个什么什么会发胖 ， 不能吃！哎，你怎么能吃这种东西呢，你不知道你怀着娃吗？？？
【孕妇能不能吃火锅呢？】 你要说是什么咖啡呀、酒啊，之类的也就算了，偏偏是什么火锅、辣的、可乐、西瓜、鱼、肉，甚至还有豆制品……其实后面这些，只要不会导致你（和孩子）的过敏、肠胃不适，都可以吃的?。。∮恪⑷饣褂卸怪破范际呛苤匾挠丛囱剑?
文章插图
好吧，我知道你们担心，我们从头来说：
怀孕VS火锅
原则来说 ， 可以吃 ， 但是有几点需要特别注意，如果不能保证，那还是不要吃了！
//一定要开锅！一定要开锅！一定要开锅！//
无论是肉类还是海鲜类、蔬菜、菌菇，都需要煮开了、熟透了再吃！尤其是毛肚、鲜牛肉之类的，不要像之前那样涮个十几秒就拿起来吃，以前可以，怀孕了就不可以！一定要保证食物上可能存在的寄生虫、细菌都被杀死了——尤其是生肉上可能会有的弓形虫 ， 胎儿的一大死敌！
由此也引出另一个注意事项：筷子生熟分开，尤其是夹生肉的 ， 就不要夹熟食了！嫌麻烦的话让老公帮忙夹肉好啦~ //注意安全！注意安全！注意安全！//
吃火锅不能太着急，尤其怀着孩子呢，烫伤了或者站起来夹菜的时候碰到肚子了都不好，体力活可以让老公代劳~您就安心享受就好啦~
//不要吃太多！不要吃太多！不要吃太多！//
不管是不是辣锅都不要吃太多 ， 孕期一次吃太多的东西容易引起胃肠不适 。因为孕前期的妊娠反应，以及中后期的胎宝宝将胃部挤压，都会造成孕妈的消化能力变差，火锅虽好 ， 不要贪嘴哦~
另外，关于辣的 ， 在怀孕前你能吃什么辣度 ， 怀孕之后胃口不错的话就降一档辣度来吃 ， 胃口不好的话就算了吧 。不然拉个肚子上个火什么的很遭罪…… //注意卫生！注意卫生！注意卫生！//
虽说高温可以杀死大部分寄生虫，但是为什么我们要吃有寄生虫的火锅？虽然说可以吃火锅，但是麻麻们 ， 请到干净卫生的店里用餐哦！或者自己准备食材，在家里吃吧~
孕期忌口生的肉和海鲜▲▲▲
包括没完全熟的哦！如果没有充分加热，这些食物中可能存在易感染的寄生虫、细菌等，所以钟爱的生鱼片、带血的牛排之类的食物就先搁置吧！
容易感染李斯特菌的食物▲▲▲
包括：没有经过高温消毒的生奶，及其制作的奶酪；存放时间较长的（只要不是现做的）三明治、沙拉；未经高温杀菌的蛋黄酱、熏鱼；冰箱里没有充分加热的剩菜 。
含汞量高的鱼▲▲▲
鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼以及鲶鱼，这些鱼除了体型相对较大以外，它们还是生命周期更长的食肉鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高 。小孩子也不太适合吃哦~
控制量的食物
糖类
不用说了，为了防止发胖以及妊娠糖尿病及其并发症 ， 孕妈妈们最好不要摄入过多糖分，尤其是加工过的糖——奶茶、碳酸饮料、蛋糕、糖果等等，毕竟夏天西瓜都要限量的呢……
咖啡因
孕期每天咖啡因摄入量不宜超过200毫克，一般包装袋上都有注明，咖啡店里可以跟工作人员说要低因咖啡 ， 但 ， 最好还是不要喝了，一旦没忍住怎么办……
酒精
孕早期和孕晚期是要严格控制不喝酒的，孕中期可以稍微放宽一点限制，但也仅限于每周喝一两口，平时就不怎么喝酒的麻麻就别掺和了！酒鬼麻麻也尽量忍忍嘛，不然你抿了一口突然上瘾了怎么办！不建议喝！不建议喝！但是不知道的情况下喝了也不要方——可以去医院检查一下，把情况跟医生说明，别自己先慌了……
“其实小编想说，如果有伤口需要酒精消毒，是可以放心用的，除非你能把一盅酒都涂上……” 听起来有点可怕，但能吃的
火锅和辣的都能吃了，那炸鸡可乐冰淇淋也没什么不能吃的，保证卫生、控制食量就行，重要的是别吃到胃口难受才知道吃多了！
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