女人气血不足，脸色就会变差，暗淡无光 。男人肾出现亏损，则有心无力，影响家庭幸福 。所以，女人想要面色红润，体态健康就应该补血补气，男人想要精力充沛无比，精神抖擞就应该补肾 。中药里有许多这方面的讲究，如果从中医入手，补血补肾的中药配方是什么？怎样合理搭配吃药？用法用量以及服用的过程中应注意的禁忌是什么？接下来都有介绍 。
补血方：牛乳250克，粳米100克 ， 白糖适量 。
【女的补气血补肾吃什么中药？】粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成 ， 调以白糖进食 。
功效：本方有大补阴血功效 。适用于虚弱劳损，形体羸瘦 。
本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等 ， 原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方 。若日久失于调摄，或久病失于调治 ， 脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血 。方中以牛乳血肉有情之品为主 ， 大能补阴血，益虚损 以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方 。本方滋补之力较强，尤宜于虚损重症 。
禁忌：本品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用 。
补肾方：羊乳250克 ， 羊脂60克 。羊乳、羊脂放入锅中，煮作羹食 。
功效：本方有补虚劳，益精血功效 。适用于虚劳羸瘦 。
本方出自《食疗本草》，原方用于“补肾虚，亦主中风”，为补虚劳 ， 益精补肾 。本晶补虚滋润之力较强，对于虚劳羸瘦，肌肤枯憔者尤为适宜 。
禁忌：本方温润补虚，对于外感未清及痰火内盛者不宜食用 。
除了通过这些中药膳食来增加营养，改善体质外 。在平时我们也要注意养成一个良好的生活习惯 ， 不要一边寻求方子一边却吃垃圾食品 。尤其是男性，喝酒抽烟对五脏的损害都是极大的 。最好养成爱运动的习惯 。每天跑跑步打打球而不是熬夜玩游戏，气色自然会好起来啦 。
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