很多孕期女性都想知道孕妇吃钙片什么牌子好?了帮助大家了解孕妇吃钙片什么牌子好?的小编特为您整理撰文如下:
![孕妇吃钙片什么牌子好?](http://pic.caodingtushuguan.com/230918/051053JM-0.jpg)
文章插图
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙 , 其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的 。这3个月内每天需要补钙1.2克 。牛乳中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克 。发达国家中人们以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙 。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的 , 因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙 。在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋 , 补充钙可使症状消失,一般补钙的途径可从以下3方面着手 。
(1)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克 。
【孕妇吃钙片什么牌子好?】 (2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等 。
(3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂 。
如果以上(1)(2)补充足够,基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂 。
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