怀孕后,饮食方面 , 一直都是孕妈们需要注意的 。而有些食物,在孕期最好不要空腹吃,那么都有哪些呢?一起来看看吧 。
怀孕后,受体内变化激素的影响 , 孕妇的肠胃消化能力本就比之前弱 , 需要多些的注意才是 。下面这5种食物,孕妈们别空腹吃 , 以免引起不适增加孕期负担,胎儿也会跟着多遭罪 。
![怀孕后不能空腹吃的东西有哪些](http://pic.caodingtushuguan.com/230918/0502064D6-0.jpg)
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1、红薯
红薯属于粗粮,有营养,对缓解孕期便秘好处多,这个季节正是吃红薯的好时候 。但孕妇在吃红薯时,还要多注意,最好别空腹吃,以免引起不适,自己和胎儿都多遭罪 。
红薯中含有大量胶质和单宁,空腹吃容易刺激胃部过量分泌胃酸,引起烧心等不适 。红薯中膳食纤维多,空腹吃容易引起腹胀,导致排气增多 。若是孕妇脾胃虚弱,空腹吃红薯还容易引起腹泻等 。
2、西红柿
由于西红柿中果胶 , 杭胶酚等含量多,空腹吃容易引起胃部压力升高,出现胃部胀痛等不适 。受怀孕的影响,孕妇的胃部本就脆弱,还不要因饮食上的不注意再增加胃部负担 。
另外,孕妇吃西红柿,建议多选优质新鲜的 , 购买后的西红柿,不建议放冰箱保存,低温下肉质易呈水泡状,变得软烂或表面破损,若生有黑斑 , 腐烂变质更是不利于健康 。
3、豆浆
豆制品中含有大量的植物蛋白,空腹喝豆浆不仅是营养成分的浪费 , 还不利于消化吸收,加重肠胃的负担,引起孕妇胃部不适等 。除此之外,像纯牛奶,含有大量的动物蛋白,也不易空腹喝,孕妈们还要多注意 。
营养的均衡搭配才更利于消化吸收,孕妈在食用蛋白质含量过高的食物前,可搭配些含淀粉类易消化的食物 , 减轻肠胃负担,促进营养吸收 。
【怀孕后不能空腹吃的东西有哪些】 4、香蕉
孕妈有空腹吃香蕉的习惯吗?香蕉不易空腹食用还需要多注意 。香蕉中镁元素含量高,空腹食用易破坏血液中的钙镁平衡,对心血管产生抑制作用,不利于健康 。空腹吃香蕉容易引起腹泻 , 腹痛等不适 。空腹吃香蕉还容易加快肠胃蠕动,促进血液循环,增加心脏负担 。
5、柿子
柿子口感比较甜,也受不少孕妈喜欢 。孕妈吃柿子可以,但要注意别空腹吃哦 。柿子中含有大量的鞣酸,单宁等物质,空腹吃不易消化,长时间如此容易患肠胃结石 。
随着妊娠反应的好转,尤其到了孕中晚期,孕妈们容易胃口大开 , 经常感觉到饿,此时吃东西 , 更不要饥不择食,尤其是在空腹的状态下,还要多注意哦 。
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