便秘，对于怀孕的孕妈们来说，是非常痛苦的 。那么孕晚期治疗便秘的食谱有哪些？下面就给大家介绍两道，一起来看看吧 。
文章插图
准妈妈到了孕期有出现食物过多而便秘的情况，严重便秘时 ， 还出现痔疮 ， 另其痛苦不堪 。准妈妈就要做出饮食上的调整，尽可能多吃一些润肠通便的食物 ， 促进肠胃蠕动 ， 利于消化 ， 不要自作主张服用止泻药物 。其实，准妈妈在怀孕期间出现痔疮多是临时现象，通常在产后会有所缓解 。
【孕晚期治疗便秘的食谱有哪些】 孕晚期要防止便秘，孕期便秘太难受太痛苦 ， 羡慕能大吃大喝的孕妇
我们在这里介绍2种润肠通便的食疗方法，准妈妈可以参考 。
什锦甜粥
润肠原因：小米没有麸质成分，不会对肠壁形成刺激，它有着较为温和的纤维质，易于消化 ， 和绿豆配合食用，具有排毒通便的作用 。
食材：小米、大米、绿豆、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干 。
做法：
1、把大米、小米、绿豆淘洗干净;绿豆需要浸泡30分钟，若想要加快速度，可使用开水浸泡 。花生米、核桃仁、红枣、葡萄干均清洗干净 。
2、把绿豆倒入锅内，掺入适量水，煮至七分熟，然后在锅内注入开水，把小米、大米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干一起放入，拌匀，锅烧开后，用小米煮烂即可食用 。
密烧红薯
润肠原因：红薯的成分有膳食纤维 ， 利于通便，还有胡萝卜素、钙、铁等微量元素 。
食材：红薯、红枣、蜂蜜、冰糖 。
做法：
1、先把红薯洗干净，削皮切成长条块，再削成椭圆形，放入盘内备用 。
2、红枣去核后切成碎末 。
3、开火，锅内倒入适量植物油，烧热后，把红薯放入炸熟 ， 捞出把油沥干 。
4、锅去油放在大火上，加入清水300g，混入冰糖，把炸过的红薯放入，再加入适量蜂蜜，把红枣末均匀撒入，煮5分钟左右即食 。
准妈妈吃孕期吃钙片，也会出现便秘，或本身就有便秘而变得更严重，新妈妈若便秘严重时，可停服钙片2-3天看看便秘症状有无缓解，如果见轻，就可能是由于补充钙质过多所致 。
推荐阅读
- 怀孕中期做什么对胎儿伤害大
- 怀孕后这3个部位疼是正常的
- 子宫肌腺症的治疗方法
- 孕吐反应如何才能缓解？
- 孕期有这几种情况少摸肚子为妙
- 怀孕时孕妈腿部这3种情况也很常见
- 怀孕后过冬需要注意什么
- 怀孕后一定要剪头发吗
- 怀孕了总是肚子饿怎么办
- 怎么缓解孕期水肿