平躺时把脚抬高静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏的，因此平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了 。
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2坐着的时候把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候 ， 可以把脚放在小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫等把脚垫高 。
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3适当地做散步运动【怎么缓解孕期水肿】 借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的 。
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4游泳游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏 。所以，在得到医生的允许后 ， 可以试着游泳哦!
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