卵巢保养是一项美容保健方法，主要适合中老年女性，尤其是40岁后的女性 ， 当卵巢受到激素或是不良因素的影响，对身体就会造成伤害，我们就要进行有效的保护，能防止女性衰老，也会防止卵巢老化，女性可以通过食物来保护卵巢功能，从而降低年龄、疾病等引起的伤害，那么吃什么食物可以保护卵巢呢？
1、百合茯苓
百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应 。茯苓 ， 性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神 。
百合茯苓可以保养卵巢 ， 有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生 。
2、野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道 。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素 ， 长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应 。
3、维生素
维生素 ， 能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而 ， 单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
4、黄瓜
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣 ， 从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质 ， 可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效 。
5、香菇
香菇 ， 具有消食、去脂、降压等功效 。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
6、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论 。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用 。
7、茄子
茄子，含有多种维生素 ， 特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 。医学研究表明，茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等 。
8、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的 。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
9、苹果
苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。此外 ， 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化 。
10、海带紫菜
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视 。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效 。专家们发现 ， 肿瘤患者的血液多呈酸性 ， 而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡 。
【吃什么食物可以保护卵巢呢】吃什么食物可以保护卵巢呢？本文介绍了十款能保护卵巢的食物，女性应该知道卵巢的重要性 ， 我们也要根据年龄、生育需求等保护卵巢 ， 才能更好的控制妇科疾病的危害女性健康 。能保护卵巢的食物是很多的，我们平时要多吃蔬菜，不能吃含激素的食物或是保健品，身体所受到的伤害量也会降低 。
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