孕妇体重增长标准是多少合适?关于孕期体重增长,你超标了吗?准妈妈在怀孕期间,对生活的各方面都要注意 , 但是不少孕妈妈却忽视了自己体重的增长情况,那么 , 准妈妈怀孕期间究竟要增加多少公斤,才能提供宝宝足够的营养,又不致让自己长出不需要的赘肉呢?
准妈妈可以自测自己是否达标哦!
孕妇体重增长标准
1、孕妇标准体重及其构成
? 专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下 , 标准体重=身高-105,在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重) , 如果孕妇体重低于标准体重超过10%,孕期增加14-15公斤为正常 , 孕期体重超过标准体重20%的,应增加7-8公斤为正常 。在增加的这12公斤中,胎儿的体重占3公斤左右,胎盘和羊水约是2公斤左右 。
![孕妇体重增长标准是多少合适](http://pic.caodingtushuguan.com/230916/1033522435-0.jpg)
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2、为什么怀孕各期体重增长不同
从怀孕的进程上来说 , 孕早期胎儿生长发育比较缓慢,孕妇的机体还处于生理调整过程,这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样,无须急于增加营养 。到了孕中期以后,孕妇早孕反应停止,食欲大增,胎儿生长发育加快,还有母体血容量增加,孕妇子宫和乳房的增长,还有脂肪的储存,增重加快 。孕晚期主要是胎儿和胎盘,还有羊水的增加 。
3、怀孕各期的标准体重增长
因此最理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤 , 中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤 , 前后共12公斤 。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是危险的信号 。
【孕妇体重增长标准是多少合适】 孕妇体重标准计算
根据准妈妈自身体型,胖瘦的不同,孕期体重共增加的标准范围也不一样 。国际上常试用的体重指数BMI,是衡量是否肥胖的重要指标 。准妈妈可以根据孕前体重,按以下公式计算自己的BMI指数 , 再确定孕期的增重标准 。
BMI=体重(千克)/身高(米)2
例如,准妈妈孕前体重为55千克,身高1.6米 , BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48 。
孕妇体重增长规律
整个怀孕期间,孕妇增重最好在11公斤左右 。
正常孕妇怀孕头3个月,体重每月增加0.5公斤左右 。
此后,体重每月增加不宜超过2公斤 , 而且一周不要超过0.5公斤
妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢 。
以上是关于孕妇体重增长标准介绍 你的体重超标了吗的介绍 。孕妇体重过轻或过高对自己和胎儿都是不利的,因此怀孕期控制体重非常必要 。
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