有些准妈妈有糖尿病 ， 那么如果在孕期有糖尿病的话应该怎么注意自己的饮食呢？怎么吃饭？在吃饭的过程中需要注意些什么？
身边有许多孕妈妈稍不注意就吃成了“糖妈妈” ， 为了达到一个理想的血糖值，一些糖妈妈就开始了节食之旅，减少饭量，不吃主食，甚至不吃饭 。经常会听到妊娠期糖尿病的患者说：“自从得了糖尿病 ， 我就没吃过一顿饱饭 。”其实这是不可取的 ， 对妈妈和宝宝都没有好处，甚至会造成严重后果的 。
饮食治疗是妊娠期糖尿病治疗中最重要的手段 ， 80～90%的患者通过合理的饮食调节，血糖是可以控制在理想范围的 。下面就和大家聊聊“糖妈妈”如何吃饭 。
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平衡膳食 ， 控制总量
妊娠早期不需要额外增加热量，中、晚期在孕前所需热量的基础上，再增加200kcal/天 ， 相当于比孕前多吃1两肉，多喝200g奶，并强调餐餐有主食，餐餐有蔬菜 ， 餐餐有肉（蛋白质） 。
“糖妈妈”每天的主食量（食物生重）控制在5～6两左右，重体力劳动的“糖妈妈”可多吃一点，如每天6～7两；轻体力劳动的“糖妈妈”则少吃一点，如每天4～5两 。每天保证进食蔬菜（包括菌藻类）1斤左右 ， 其中深色蔬菜占1/2 。建议每天吃75～150克肉类和一个水煮鸡蛋 。
两正餐之间加餐吃些零食，主要是水果、奶类和坚果 。作为加餐食用的水果每天不超过200克，坚果每天10-15克 。每天饮奶300～500克或者相当量的奶制品 ， 推荐低脂或脱脂奶、无糖酸奶 。
荤素搭配，减精加粗
每餐要有蛋白质类食物 ， 因为主食与肉类、鱼虾、蛋类、豆制品等优质蛋白质食物搭配食用会使餐后血糖下降 。推荐高蛋白、低脂肪的鱼类和海鲜、瘦的猪牛羊肉、鸡肉等食物，减少肥肉、鸡皮、油炸食品等高脂肪食物的摄入 ， 不喝肉汤 。
粗粮含有丰富的维生素和膳食纤维，可延长食物在胃肠道的排空时间，不但能减轻饥饿感，还可避免餐后血糖快速升高 。因此，“糖妈妈”的饮食应注意粗细搭配，不但能改善口感，保证宝宝的营养，还有助于控制血糖和防止便秘 。日常饮食中，粗粮最好占主食总量的1/3 ， 杂豆饭、杂粮馒头、全麦面包、薯类等都是不错的选择 。
规律进食，少量多餐
“糖妈妈”在保证每天食物总量不变的前提下，尽量做到三餐三点，定点定时，少量多餐 。每日3顿正餐和3次加餐 ， 并把主食和水果等富含碳水化合物的食物分开食用，以防止餐后血糖异常升高 。强调睡前要加餐 ， 避免夜间出现低血糖，并保护胰岛功能 。
合理烹调，少油少盐
在制作菜肴的过程中，如果烹饪方法不当，无形中会增加菜的热量，不利于血糖控制 。因此，合理的烹饪方式对预防血糖升高有很大帮助 。蒸、煮、炖都是较为健康的烹饪手法 。相反 ， 煎、炒、炸、烤则会增加食物中油的含量 ， 增加能量摄入 。
【糖尿病孕妇怎么吃饭】 “糖妈妈”应饮食清淡，低油少盐，可以适量吃植物油 ， 如花生油、豆油、芝麻油、橄榄油等；忌吃动物油，如猪油、牛油、羊油等，而且每天的油量要控制在半两左右，食盐用量不超过6克/天 。
温馨提示
1.“糖妈妈”要学会自我监测血糖，并根据血糖情况、自身体重增长和胎儿生长发育情况，定期接受营养医师和产科医师的个体化指导和检查 。
2.经过饮食和运动治疗 ， 血糖仍旧控制不满意的“糖妈妈” ， 建议在专科医师的监测下应用胰岛素治疗 。
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