月经期间女性要特别呵护自己的身体 ， 因为月经期间女性身体属于免疫力下降的状态，应该注意一些问题，尤其是吃的东西也应该要注意了，有些食物是真的不适合在月经期间吃的，否则会对女性的身体有一定的危害，接下来我们就介绍下女性在月经来潮时不能吃什么食物吧 。
1忌生冷食物，宜食温热 。祖国医学认为，血得热则行 ， 得寒则滞 。月经期食生冷，一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节 ， 经期也不宜吃冷饮 。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。
2忌食酸辣刺激食品 。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱 ， 胃口欠佳，因此 ， 饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品 ， 如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
3要防止缺铁，荤素搭配 。铁是人体必需的微量元素 。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成 ， 而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用 。月经期由于铁的丢失较多 ， 进补含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富 ， 而且生物活性较大 ， 容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低 。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要 。
【月经来时吃什么对身体不好呢？】在月经干净后5天左右的时间里，需要多吃含有高蛋白 ， 还有矿物质以及补血的食物 。可以吃鸡蛋，牛肉，猪肉，牛奶，菠菜 ， 胡萝卜，苹果，樱桃，梨等 ， 月经期间不要着凉，不要吃雪糕之类特别凉的食物，不要经常的熬夜，多喝温开水，平时可以每天喝红糖补血 。
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