哺乳期失眠怎么办 方法一新妈妈对于失眠，可以通过幻想去到了漂亮美好的地方，让自己舒适的地方，比如说大海边、沙滩上、丛林里、雪山上 。漂亮的地方总是让人心旷神怡 ， 更加容易放松 。
文章插图
2哺乳期失眠怎么办 方法二睡前可以看一本比较单调的书，或者听一些轻音乐帮助入眠 。比如说英语书、钢琴曲 。看书看得打瞌睡，也是有道理的 。
文章插图
3哺乳期失眠怎么办 方法三睡前3小时做一点点小活动，不要太激烈的，选择适合自己的，有点小累也是可以帮助入眠的 ， 比如说可以跑跑步、打打羽毛球 。
文章插图
4哺乳期失眠怎么办 方法四选择一个你觉得最舒服的睡姿，没有任何压力 ， 用最舒服的姿势躺在床上，放松全身 。OK!马上就要睡着了哦 。
【哺乳期失眠怎么办 睡不着觉就这样做，保管你一夜无梦】
文章插图
12
推荐阅读
- 哺乳期胸罩怎么挑选 胸罩选对了，胸部不下垂
- 哺乳期公鸡怎么做 公鸡下奶食谱推荐
- 小腹隐痛白带有血丝怎么办？
- 哺乳期生病究竟能不能用药？哺乳期用药有哪些注意事项？
- 月经后流褐色液体要怎么办？
- 哺乳期下奶汤有哪些 哺乳期下奶食谱大全
- 白带带血该怎么办能治好？
- 阴部瘙痒白带豆腐渣一样怎么办
- ?月经有黑色凝固血块怎么办呢
- 为什么产后会脱发？产后脱发怎么办？