很多女生在月经来临前都唉声叹气 ， 因为痛经实在让她们苦不堪言 。其实痛经除了跟个人体质有关以外，还和长期的生活习惯 ， 以及经期内的饮食习惯息息相关 。很多人在经期照样乱出乱喝，这样不注意的饮食可能会让痛经加剧，哪些食物在经期最好不要吃，必须要看看了 。
忌吃寒湿性食物
螃蟹，田螺等属于寒性食物 ， 梨，香蕉 ， 柿子，西瓜，柚子 ， 橙子等亦属凉性，这些食物大多是清热解毒，滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的 ， 但在月经期食用易使血管收缩，从而引起经血淤阻造成痛经问题，应尽量不吃或是少吃这些食品，而冷饮，生拌凉菜，拌海蜇，拌凉粉等，也因其低温应避免在经期食用 。
忌酸涩性食物
一般酸性食物都会有收敛，固涩的特性，食用后易使血管收敛，不利于经血的排出，而造成痛经，所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物，如米醋和以醋为调料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，杨梅，杨桃，樱桃，柠檬等酸性水果均不宜食用 。
少吃高糖分食物
很多女性有在经期吃蛋糕，巧克力等甜食的习惯 ， 其实这种高糖分的食物容易使血糖上长，一旦停止食用就会导致血糖急速下降，使情绪受到很大的波动，进而导致痛经，因此这类零食 ， 甜点在经期还是尽量少吃为妙 。
【月经期间不宜吃什么食物】特别是夏天来了，冷饮西瓜一系列寒性食物，让嘴馋的女生们无法自拔 ， 顾不上自己正与“大姨妈”在抗争，就是吃，结果下一次月经来临又疼的满头大汗 。而且不注意饮食对自己身体危害也是很大的 。
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