产后补气食谱大全补气食谱大推荐

产后补气食谱大全山药粥原料：山药30克，大米50克，红糖适量。
做法：
1、山药去皮，洗净，切碎;
2、大米洗净。锅中放足够水烧开，放人大米，
3、改小火煮10分钟，放入山药丁煮至粥成，调入适量红糖搅匀即可。
小提示：有健脾养胃、补气益中的功效，可作为月子餐的早餐食用。

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2产后补气食谱大全银耳莲子枸杞粥原料：大米100克，银耳10克，莲子，枸杞各20克。
调料：冰糖适量。
做法：
1、将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。
2、大米洗净浸泡30分钟。
3、将莲子及枸杞后，连同处理过的银耳，大米，加水，以大火煮开，再以小火煮约40分钟。
4、加入冰糖调味即可。
小提示：银耳润肺养元气，疗效比同燕窝，莲子去心火，养心气，枸杞滋阴生血，是一道非常适合产妇服用的粥品。