产后恢复是女人生完孩子后的头等大事，很多人就因为忽略了产后恢复，结果后悔莫及 。
产后恢复 产后恢复主要包括子宫、乳房、体形、生殖系统、盆底功能、心理等方面 。当你在尽各种努力为让宝宝吃上母乳时，千万不要忽视了自己的产后恢复！是不是月子期间不做体力活、一心保证奶水充足，就代表产后恢复的不错？绝对不是，产后恢复除了吃好之外，还需要进行专业的恢复才可以 。如果恢复的不好，身体有些信号可能已经提示了你哦！
究竟哪些信号提示产后恢复的不好呢？
文章插图
01
肚子鼓鼓下不去
有的人生完孩子一年，甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕六七个月似的 ， 虽觉得有些影响形象，但是发现身边很多人跟自己一样，也根本就不当回事了 。
小艾想说虽然产后三分之二的女性都有这种情况，但是事实证明是 ， 这根本不是正常现象，它是由于产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降 ， 但又不能很快恢复到原有的位置和形态 ， 多余的赘肉就会在腹部堆积突起导致的 。如果想尽快解决这个问题就需要来艾尼，用专业的减肥方法来帮你减脂了！
02
漏尿、便秘、下体痛
产后如果你出现了打喷嚏、咳嗽时漏尿，便秘、性交痛或阴道松弛的尴尬，那你的盆底功能很有可能出现了下降！ 妊娠和分娩会导致盆底功能的下降，引发漏尿、便秘、盆底痛、大便失禁等盆底疾病 。无论顺产或剖宫产都不可避免对盆底功能造成影响，而阴道分娩会加重这一影响，所以我们一定要重视产后盆底康复，产后30天的妈妈一定要尽早做骨盆的恢复 。
产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好 。如果不做任何训练 ， 随着年龄增大 ， 激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重 。到了中老年后 ， 很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂 。
03
腰背痛
产后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活动受限或伴有肢体麻木、 双膝酸软、 足跟疼痛等症状，很可能患上了产后腰背痛 。这是由于孕期的变化韧带松弛和产后未及时恢复，再加上有的产后妈妈坐月子没坐好、哺乳姿势不恰当、长时间坐位、多次生育等因素导致的 。所以如果产后妈妈们出现腰背痛的情况 ， 千万不要认为是正常现象，说明你产后未恢复好哦！
04
持续恶露
恶露是子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出 。一般情况下，产后10天左右子宫就缩回到原来的状态 ， 4-6周后子宫得到完全恢复 。产后最初3天恶露较多，颜色鲜红，为血性恶露；产后3-5天后淡红色，为浆液性恶露；产后10-14天白色或淡黄色 ， 为白恶露；产后4-6周恶露停止 ， 子宫恢复正常 。如果6周后恶露仍未停止，说明产后子宫恢复的不好，就需要做专业的子宫恢复了 。
05
乳房松弛、下垂
随着孕期的进展 ， 乳房逐渐增大、变重，时有肿胀感，于是一些偷懒的孕妈们就悄悄将内衣扔掉，再加上产后不注意哺乳喂养的姿势、不重视乳房的护理，结果孩子断奶之后，乳房明显松弛、下垂，说明你根本不在乎自己的形象，要知道多少女人梦想着坚挺的胸姿，而你却白白浪费了产后这么好的恢复时机 。
如果你有以上任何一种现象 ，
说明你产后恢复的不好哦，
需要立即引起重视了！
最后
【身体发出这种信号？你产后身体肯定没有恢复好……】 愿所有的宝妈们产后都能恢复健康好身体！
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