土豆萝卜饭+鱼丸汤
月子期里的很多宝妈已经吃够了各种汤汤水水,无比怀念胃被实在填满的幸福感 。今天就为各位月子里的宝妈带来土豆萝卜饭和鱼丸汤,在月子里既能保证营养均衡,也能实实在在吃个饱!
制作步骤
1.准备食材:香葱、胡萝卜、马铃薯、白萝卜、鲜鱼丸、油、酱油;
![教你两道月子餐「土豆萝卜饭+鱼丸汤」](http://pic.caodingtushuguan.com/230914/0FR942C-0.gif)
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2.香葱切末 , 胡萝卜、马铃薯、白萝卜切?。?
![教你两道月子餐「土豆萝卜饭+鱼丸汤」](http://pic.caodingtushuguan.com/230914/0FR94P6-1.gif)
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3.冷锅下油,葱末起锅 , 下三?。?
![教你两道月子餐「土豆萝卜饭+鱼丸汤」](http://pic.caodingtushuguan.com/230914/0FR93R6-2.gif)
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4.翻炒几下 , 放入酱油,上色后加水;
![教你两道月子餐「土豆萝卜饭+鱼丸汤」](http://pic.caodingtushuguan.com/230914/0FR924Y-3.gif)
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【教你两道月子餐「土豆萝卜饭+鱼丸汤」】 5.待食材变软熟透,放一点盐 , 出锅;
![教你两道月子餐「土豆萝卜饭+鱼丸汤」](http://pic.caodingtushuguan.com/230914/0FR92211-4.gif)
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6.沸水煮开,下鱼丸;
![教你两道月子餐「土豆萝卜饭+鱼丸汤」](http://pic.caodingtushuguan.com/230914/0FR93056-5.gif)
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7.鱼丸煮熟连汤盛出,撒一把青翠的葱末,请宝妈开动吧~
![教你两道月子餐「土豆萝卜饭+鱼丸汤」](http://pic.caodingtushuguan.com/230914/0FR91W0-6.gif)
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小贴士 白萝卜、土豆一定要炒熟,夹生容易胀气,体质弱的还会拉肚子哦!
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