在生活中，我们会发现有些人才二三十岁，脸上的皱纹斑点却已经遍布了，看起来却都有五十多了，而那些年纪大的明星们明明都已经五六十了，看起来皮肤还是那样的光滑细嫩，多叫人羡慕嫉妒恨 。衰老是自然趋势，我们无法阻止，但是我们可以延缓衰老，那么怎样才能做到 ， 接下来让小编来告诉我们一些方法 。
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方法/步骤
【女人怎么延缓衰老比较好呢？】>01
每天尽量保持良好的心情，少生气发怒 。
女人不能动不动就生气发怒，因为一旦发怒生气了 ， 身体的血液就会涌上头部，用一个成语来形容就是“怒气冲冠”，导致了血液氧气减少 ， 脸部毒素增多，长期这样子堆积毒素，很容易就导致脸部色斑增多 。
>02
每天要多补充水分 ， 少喝饮料 。
女人本来就是水做的，每天只有补充足够的水，才能让肌肤保持水嫩 ， 富有弹性 。那么每天要喝多少才够呢？只要不觉得口渴，就是比较健康的饮水 。平时包包放一水壶是一个很好的习惯，无论在工作还是学习，还是在外面 ， 都可以随时补充水分，保证不会发生久渴的现象 。
>03
尽量少吃辛辣油炸食物，多吃水果蔬菜 。
辛辣油炸食物容易导致内分泌失调，会增加肌肤的油性物质 ， 堵塞毛孔，体内的毒素不容易排出，容易生长暗疮 。然而，水果蔬菜中富含各种纤维素和维生素 ， 不但促进胃部消化，而且对皮肤很有好处 。除此之外，多吃水果蔬菜，还能让人心情开朗 ， 保持一份好心情也是非常重要的 。
>04
尽量少做丰富的脸部表情 。
一个成熟稳重的女人，一般脸部表情不会太多，如果经常狂笑、大笑、撇嘴，眼睛就会跟着眯起来 ， 长期下去 ， 就会导致眼角鱼尾纹增多，而嘴角微微一翘的微笑，更加知性、美丽、迷人 。
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按时睡觉起床 ， 保持正常生物钟的作息 。
一到了休息日或者节假日，很多人感觉好不容易休息，需要好好地放纵自己，就会晚睡或者晚起，而且早上又喜欢赖床不起，反而会让人感觉越睡越累，睡眠质量直线下降，这样也容易打乱生物钟的正常的作息规律 。还不如按照正常工作学习的作息规律，按时起床，吃早餐 ， 到外面公园或者江边走走，呼吸一下大自然空气，这样不仅可以让心情舒畅，而且维持了生物钟的正常作息，避免节后综合症 。
>06
每天早餐要按时吃 ， 而且要营养丰富 。
早餐是一天三餐中最为关键的一餐，早餐是否吃饱，是否营养直接关系上午的精神状态 。早上起来一杯温开水，再配上面包、鸡蛋、牛奶(豆浆)等等 ， 如果条件允许 ， 再吃上一个水果，这样才能保证良好的精神状态迎接新的一天 。
当然，买昂贵的护肤品来保养皮肤是一项有效的方法 ， 但是对于大多数人来说并不是可行的 。其实 ， 保持阳光的心态，遇到什么事不要放到心里，给自己找麻烦是延缓衰老的一个重要因素 。同时养成良好的生活饮食起居习惯，多喝茶 ， 少熬夜 ， 多运动 。
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