随着时间的渐渐流逝，我们的人体也会渐渐的衰老，皮肤会渐渐松弛，出现皱纹等 ， 很多人肯定都想要利用一些东西来延缓衰老等，那么到底要吃点什么东西才可以延缓衰老呢，接下来让小编为大家介绍什么东西可以延缓衰老，大家在生活可以多多吃些这种东西 。同时也要记得多喝水 。
多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑 。
近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老 ， 又能阻止皮肤皱纹的产生 。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C 。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失 ， 8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善 。
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力 ， 避免皮肤早衰 。
铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现 。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱 。
多吃富含胶原蛋白的食物例如 ， 猪皮、猪蹄、甲鱼等 。
据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍 ， 而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半 。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白 。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻 。
【什么东西延缓衰老呢？】延缓衰老是我们很常见的一种话题 ， 延缓衰老可以让我们恢复自信 ， 让我们容光焕发，看了以上的有关于什么东西延缓衰老的相关知识，希望可以帮助到大家，大家在生活中可要多多的吃些以上所提供的食品等 。养成健康的生活习惯 。
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