今天小编为广大女性普及一下月经期间可不可以补血的问题 。大家都知道 ， 女性由于每个月会有几天例假，女性特别容易贫血 ， 缺血或者气血不足 。所以大家会适当的进行补血不管是食补还是药补 。不过在月经期间凡事都要多注意，那么补血也是应该要引起我们重视的 。女性在月经期间可以补血吗？听小编来为大家慢慢解说一下 。
一般来说贫血的人，在月经期间因月经失血 ， 使体内的铁元素丢失更多 。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的 。也就是说在月经期间一样可以补血 。
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富 。生物活性高，容易被人体吸收利用 。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收 。所以 ， 制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质 。
红枣——补中益气、养血安神，含有丰富的氨基酸，能养血美容，可以每天吃一两个 。
阿胶——有滋阴、补血的功效，但并不适用于体湿的女性，如舌苔厚腻、白或者黄 ， 就是湿比较重的表现 。
枸杞——能滋阴补血、益精明目 。建议将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水，日常饮用 。
益母草——益母草主要功效并非补血，而是活血化淤，比较适用于月经前 。对于月经不畅女性，可以帮助月经来顺畅，对于痛经也有一定的缓解作用 。月经期间和末期不建议食用 。
【月经期间可以补血的吗？】接下来大家就可以放心的在月经期间补血了 。就算大家在平时没有贫血的情况 ， 在月经期间也可以适当的进行补血 。按照小编上面列举的一些食物进行补血 ， 这些食物只对身体有好处 ， 大家可以放心 。另外月经期间大家一定要注意睡眠和心情 。
推荐阅读
- 如何应对产后宫缩痛，这样可以帮你减轻困扰
- 女性来月经可以做瑜伽吗？
- 月经不调造成的危害有哪些？
- 吃什么可以补胸呢
- 女人怎样可以延缓衰老呢？
- 经期不调吃什么好呢
- 产后严重睡眠不足，月子期间该如何调整睡眠？
- 阴道炎可以治好吗
- 一般经期可以做运动吗
- 吃什么蔬菜可以达到丰胸的效果