【女人经期保养方法】女人，在来月经的时候很容易发生一些生理上的变化，比如说痛经，腹痛 ， 还比如说月经量太多，头晕晕的，乏力，爱出虚汗 ， 这些都是在来月经的时候会见到的 ， 这些看似正常的症状，但是实际上隐藏着很多大灾大难，还有可能会带给人身体无穷的伤害，女人在来月经的时候是必须要保养的，那么女人经期间保养方法有哪些？
从12岁左右开始都会多一个好朋友，那就是月经 。在月经期间由于体内激素分泌的变化 ， 很容易会使得许多女性面色难看，脸上长出暗疮或色斑 。我想，没有一个女性希望把自己不美好、不健康的一面带给大家 。因此 。此时此刻更要注意皮肤的保养 。
月经期间易长斑 。
月经期间的女性，体温会比平时高出一些，新陈代谢速度也会加快，这时 ， 如果不注意肌肤清洁，经常接触阳光，就会加快黑色素的沉淀 ， 很容易造成雀斑的形成 。所以要尽量避免紫外线，禁止熬夜
月经期间易长痘 。
月经期间的女性在月经期间极易长暗疮 。相信这是很多女性朋友最直观可以感受到的，已临近经期，痘痘就不停地冒出来 。那是因为月经期间女性皮肤的油脂分泌也会变得旺盛，很容易滋生痘痘 。在经期避免痘痘猖狂生长的方法就是多注意清洁，就算平时肌肤不是油性肌肤，也要多注意控油 。在月经期间尽量避免辛辣刺激的东西 。
月经期间女性容易面色苍白，嘴唇的颜色也泛白，没有血色 。经期的女性稍有熬夜，黑眼圈就会肆意出现 。这都是因为女性月经期间是最脆弱的，血液的流失对身体影响极大 。所以避免这一情况的出现，女性要多吃红枣、花生等一类的食品 ， 经期喝一点红枣生姜红糖水，对暖宫、补血都有很好的效果 。另外 ， 再次强调，禁止熬夜 。
月经期间的女性还应该多食一些动物肝脏、心、肾和瘦肉，还应多吃富含优质蛋白质、铁的食物及蔬菜、水果 。不仅对肌肤有好处，对身体也是有很好的帮助 。可以有效的帮助血液的生长 。
女人在来月经的时候想要保养的话就按照这些介绍的内容来吧，让自己在来月经的时候保养得到更好的效果，在来月经的时候是必须要保养的 ， 因为只有保养好了才可以让身体更健康，而月经期间要是保养得好的话，那么事半功倍 ， 让保养效果更突出 。
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