说到补肾可能大家最先想到就是关于如何给男性进行补肾，其实在生活中不仅仅是男性需要补肾 。女性朋友们也是需要补肾的，而大家也知道补肾这个是需要身体进行调养的 ， 吃药或者别的方式都是不如一些饮食疗法效果好 ， 只是很多的不是很明白，下面去看下女人吃的什么补肾好？
补肾佳品
1干贝
干贝又称江珧柱 。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃 。
2鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨 。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益 。
3栗子
【女人吃的什么补肾好】栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 。女性肾虚腰痛者，最宜食用 。
4枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
5何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或女子带下者，食之皆宜 。
6海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
7芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳 。
注意事项
女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟 。除上述7种食物外 ， 动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气 。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物 。
上文中给大家介绍了一下女人吃的什么补肾好，相信对于一些女性朋友是有很大的帮助的 。这个整天都知道忙于工作的社会上，大家多多的关注下自己的身体是很有必要的 。所以说好好的看下这些内容，在闲来无事的时候自己动手做好给自己好好的补养身体，相信一定会有不错的效果 。
推荐阅读
- 月子期间新妈妈的身体检查也必不可少
- 乳头疼？那是你姿势错了！哺乳不痛的方法看这就会了！
- 让奶水如泉涌的开奶13法，赶紧收藏吧！
- 更年期腰腿疼怎么回事
- 吃什么多子宫好呢
- 女性卵巢保养的方法有哪些
- 月经期间喝枸杞泡水好吗
- 女人睡前喝红酒的好处
- 女人经常泡脚有什么好处
- 婆婆教她这两个简单的动作，让她断奶后一年胸部依旧高挺