大多数女性每个月都会来月经 ， 只有一小部分女性是因为到了年龄以及其他一些原因，导致无法正常来月经，那么绝经期保养方法是什么呢？绝经期的女性不能够通过月经来排毒养颜，因此就要在其他方面用其他方式来排毒养颜，接下来让我们一起来了解一下绝经期保养方法是什么呢？
木耳 。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素 。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜 。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时 ， 尤为适宜 。
燕窝 。性平味甘，有滋阴润燥 ， 益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品 。如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中 ， 其补不致燥，润不致滞” 。对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女 ， 宜常食之 。
百合 。亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用 。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用 。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效 。
莲子 。性平味甘涩 ， 有益肾气、养心气、补脾气的功用 。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨 ， 补虚损，利耳目” 。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠 ， 或夜寐多梦、体虚带下者食用 。
枸杞子 。性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾 。凡更年期女性皆宜食用 ， 对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益 。
桑椹 。当5~6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果 。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用 。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时 ， 常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效 。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁 。
甲鱼 。性平味甘，有滋阴作用 。清王孟英说它能“滋肝肾之阴，清虚劳之热” 。故对肝肾阴虚 ， 或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安 ， 或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之 。
鸭肉 。性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品 。《别录》称它“补虚除热” 。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴 ， 清虚劳之热” 。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜 。
淡菜 。有补肝肾、益精血的作用 。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也” 。清王孟英亦云“补肾，益血添精” 。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之 。
【绝经期保养方法】牡蛎肉 。性平 ， 味甘咸 ， 能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜 。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气 ， 调中 。”《医林纂要》亦云：“清肺补心 ， 滋阴养血” 。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定” 。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益 。
绝经期保养方法和正常的保养方法有所差别，所以对于我们来说要注意的问题也比较多，当然我们也不能因为方法比较复杂就放弃保养，这样当然是不对的，因为不保养的话，我们的皮肤不仅会变得更加糟糕，同时我们的心情也会变得更加焦虑 。
推荐阅读
- 吃什么能调月经呢
- 隆胸后保养的方法
- 更年期前期保养怎么注意
- 治疗阴道干涩的方法有哪些
- 月经乳房痛的解决方法
- 女性减肥锻炼的方法有哪些呢
- 女性缩阴锻炼方法有哪些呢
- 女性应该怎样保养呢
- 产妇“捂月子”不幸身亡，这些坐月子的错误方法你中了几枪？
- 更年期怎样保养