气血两虚型痛经是很多女性在生活中经常患上的疾病 。痛经的原因非常多，最常见的包括精神压力 ， 子宫后位 ， 宫寒等 ， 这些都容易导致经血排出不畅而导致痛经 。气血两虚型痛经是很多疾病的外在表现，同时也是一种独立的疾病，那么气血两虚型痛经的调理方面都有哪些呢？
【气血两虚型痛经的调理方法】一、运动调理方法
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时 ， 可以配合做一些轻度的运动，比如散步 。
2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 ， 前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的 。
二、热敷调理方法
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛 。
三、饮食调理方法
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓 ， 应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐 。
2、平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好 。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些 。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等 。、“痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷 。
气血两虚型痛经的调理方法重在补气补血 ， 气血不足面色萎黄 ， 多吃一些补铁补血食物，大枣，红糖生姜水都是不错的补铁补血，驱寒的食物，同时在冬季注意保暖，少吃不吃辛辣刺激的食物 ， 都有助于减轻痛经症状 。
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