保养是女人一生必修的功课，而三十岁是一个美貌与气质并存的年纪，可是岁月的痕迹却开始爬上脸蛋 。因此 ， 三十岁的女人，保养尤为重要，谁都想要美的容颜，爱美的女人都不希望自己变老 ， 可随着时间推移都会进行改变，特别是面临三十而立的女性来说，那么三十岁的女人怎么进行保养呢 ， 下面就为大家介绍一下吧 。
睡好美容觉：女人是不能熬夜的 。晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段，因此晚上11点之前必须入睡 。晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒 ， 而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的哦 。因此，女人一定要睡好美容觉 。
保持锻炼：女人锻炼不仅是为了减肥，运动还可以让人身体健康，有利于排出体内毒素，养出女人好气色 ， 运动的同时还可以促促进血液循环，让女人心情愉快，因此，运动是必不可很少的哦 。每天早上可以出来跑半个小时，如果条件不允许，在家里做做瑜伽，摇呼啦圈也是很好的 。
多喝水：女人千万不能缺水 ， 女人每天至少建议喝8杯水 ， 等到口渴了再喝水，那是身体缺水的信号了 。多喝水可以调节内分泌，排出体内毒素 。
补水：身体里缺水，可以多喝水，但是肌肤里缺水就要多补水哦 。女人25岁之后开始衰老，20岁时候皮肤重要的是水油平衡 ， 但是30岁了就一定要注意补水了 。偶尔做做面膜也是好的 。
平衡营养：30岁的女人一定要平衡营养 ， 很多人减肥一味只吃素食，这样可是对身体极为不好的哦 。30岁的女人一定要补充多种营养，除了水果之外，也要补充足量的蛋白质 。这样才能让自己拥有好肤色哦 。
学会煲汤：很多营养美味的汤，可是女人养颜的法宝，女人要学会煲各种各样的汤，例如，红枣、百合具有养颜的作用，薏仁米等具有养气色的作用 。女人一定要学会煲汤，这样才能时时刻刻呵护自己 。
保持好心情：良好的心态比什么都重要 。抑郁总是很容易衰老，心情抑郁的时候要学会调节，比如找朋友聊天 ， 运动，或者逛街什么的，即便是哭出来也比憋在心里好，因此 ， 女人一定要学会发泄哦 。
【30的女人怎样保养呢】上面所介绍的就是三十岁女人保养的一些方法，相信大家已经有所了解了，爱美是女人的天性，同时保养也是我们平时的必修课，想要保养，就要有健康的观念，学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变 。大家一定要记得哦 ， 好好保养有个美美的脸蛋哦 。
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