痛经让很多女性朋友都比较烦恼，严重的痛经也非常影响女性朋友们的工作、生活和学习 ， 那么有什么方法可以缓解痛经吗？很多人都习惯用药物来进行缓解，其实在我们生活当中 ， 有很多食物就可以起到缓解痛经的作用，那么吃苹果可以缓解痛经吗？下面我们就来给大家介绍一下，吃苹果能能否缓解痛经 。
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀 ， 伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者 。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经 ， 占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经 。
1.原发性痛经在青春期多见 ， 常在初潮后1～2年内发病 。
2.疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时 ， 以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解 。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧 。
3.可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗 。
【吃苹果能够缓解痛经吗】4.妇科检查无异常发现 。
痛经女性别吃酸性食品
专家指出 ， 酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出 ， 故痛经者忌食此类食物 。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等 。
痛经女性可以吃苹果调节
女性应该吃什么呢？专家推荐食疗法能对痛经起到较好的防治作用 。女性痛经可以吃吃苹果，红酒炖苹果，对缓解痛经有帮助 。建议女性在避免不健康的饮食的时候，也不妨试试这款饮食品 。
做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状 。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用 。
女性朋友们在日常生活中，一定做好防护工作，避免着凉，平时注意保暖，少吃刺激性的食物，这样都可以有效的预防缓解痛经的形成，在经期一定要有充分的休息和睡眠，不要做过于激烈的运动，痛经有时候也是身体其他疾病的一种症状，应该及时的医院进行检查治疗 。
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