气血不足的情况是一种严重的现象，也是一种对身体特别不好的事情，特别是女性朋友由于生理的原因会经常会出现，特别是在月经失调后或是产后都会有气血不足的现象，这样的 情况需要我们引起重视，特别是要进行积极的调理 ， 那么，女人补气养血吃什么好？下面我们一起来进行一下了解 。
1、当归红枣排骨
【女人补气养血吃什么好】材料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞
做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分，然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅了 。
功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用，同时还具有养颜护肤的功效 。
2、黄豆雪梨猪脚汤
材料：雪梨、大豆、猪脚、姜片、食盐
做法：将雪梨切块去除果核 ， 大豆和生姜准备好 ， 然后将猪脚和准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水之后大火烧开十五分钟，然后变成小火慢炖一个小时 ， 起锅之前根据个人口味的不同来进行调味 。
功效：雪梨对于女性具有很好的保健作用，不仅具有众所周知的止咳润肺的功效之外，还能够起到清心美肤的效果 。日常多喝这道黄豆雪梨猪脚汤 ， 不仅能够有效降低血压 ， 同时还能缓解口干舌燥的情况，对于皮肤也有很好的保养作用 。
3、羊乳红枣粥
材料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖
做法：将生晒参切片 ， 粳米淘洗干净;将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开半个小时，随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了 。
功效：这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用，特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者 。
通过以上的介绍 ， 我们现在知道了女人补气养血吃什么好 ， 在平时的时候我们要注意自己的饮食习惯 ， 特别是要积极的通过平时的生活和饮食来进行调理，气血不足的现象在有了后 ， 我们一定要重视，切勿因为疏忽造成严重的后果 。
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