卵巢对于女性的重要性不言而喻 ， 卵巢是女性保持年轻和孕育下一代都必不可少的部位，女性如果不注意保养卵巢，出现卵巢早衰的问题，对与女性容颜和身体健康都有很大的影响 。那么女性朋友们可以怎么保养卵巢呢？
一： 牢记“三不要”
1：(1)、不要吸烟以及被动吸烟 。(2)、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动 。(3)、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药 。
二： 适当运动
1：适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，还可以阻止身体过多积累脂肪 ， 而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌 。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了妇科病的发生 。
三： 保持良好睡眠
为了身体的健康要保证良好的睡眠，保障身体对于疲劳的调节，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时 。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧 ， 通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康 。
四： 多做瑜伽锻炼
通过瑜伽特殊的锻炼动作 ， 配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌 。尤其是卵巢的保养，因为卵巢是女性的“青春动力”，做好卵巢保养是让女性青春永驻的关键 。
五： 坚持健康饮食
1：坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜 。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品 。
六： 减少人工流产
人工流产在现在生活中并不少见，一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响 。
【如何保养卵巢 几招让卵巢更年轻】七： 多吃富含蛋白质的食物
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持 。但要注意 ， 陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源 。
八： 女性们通过适当的按摩
手法也可以达到保养卵巢的效果 ， 具体的按摩方法如下：沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜 ， 下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心 ， 顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收 。
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