每天保持充足的睡眠是必要的 ， 这样才能给白天的工作和学习充满电，但是睡眠质量好坏受到很多因素的影响 。耳鸣是一种常见的现象，对睡眠会有影响，那么怎么才能消除耳鸣现象不影响睡眠呢？
1、药物
扩血管营养神经类药物，抗焦虑药，抗抑郁药，卡马西平类抗惊厥类药物 ， 利多卡因及安定类药物 ， 以及六味地黄丸等中药;药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素，维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑，脑心舒口服液等.
2、掩蔽治疗
一般要通过仪器治疗，用一定频率和强度的声波刺激听神经，修复内耳盖膜与外毛细胞的病理移位 。
3、电刺激治疗
4、心理学治疗
看看心理医生心理治疗.也可以多参加一些有益于怡情养性的活动 ， 如旅游，听音乐，参观花展 ， 画展，钓鱼等.或学会种花 ， 养鸟，养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善症状
5、耳部按摩
如传统的按摩方法鸣天鼓：双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺.
6、神经系统
考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的 ， 需要进一步检查排除可能的器质性病变，故需作心电图 ， 脑电图，脑电地形图，经颅多普勒，CT头颅扫描等检查看看.
【耳鸣睡不着觉怎么办？七大措施帮助您】7、饮食注意
饮食需要避免辛辣，生冷及烟酒茶，药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素，维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑，脑心舒口服液等.
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