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中午睡觉的六大好处 中午你睡了吗？

生活百科 午睡

生活中很多人都有午睡的习惯，尤其是那些上班一族，她们的本意可能只是为了下午上班的时候可以更有精神，但其实午睡的好处可不止这一点呢 ， 下面我们一起看看午睡的好处还有哪些吧 。
1、压力，缓解了
高压下的生活 ， 想喘下气都难 。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会 ， 能够帮助人们保持心境平和 ， 有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解 。
【中午睡觉的六大好处 中午你睡了吗？】2、效率，翻倍了
不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡 。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复 。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13% 。
3、记忆力 ， 增强了
多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽 。好的午睡后，一目十行并非难事！
4、创造力，敏锐了
工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然 。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常 ， 因此 ， 短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局 。
5、大病小病，不犯了
研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压 。
6、身材，苗条了
最令女星们欣喜的不过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一 。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高 。而除了健康饮食和运动锻炼 ， 有了维持身材苗条的新秘方：午睡 。

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