蒜烧西葫芦——润泽肌肤提高免疫力
西葫芦是一种非常常见的食材 ， 也是可以制作各种美味的食物 ， 西葫芦是含有丰富的维生素 ， 能够很好的改善我们皮肤暗黄的状况 ， 今天小编也是为大家介绍一种不错的西葫芦的做法 ， 来看看这款蒜烧西葫芦的做法吧 。
蒜烧西葫芦
材料：西葫芦1个 ， 干红辣椒3个 ， 大蒜7瓣 ， 生抽 ， 盐 ， 味精
【蒜烧西葫芦——润泽肌肤提高免疫力】做法：
1、西葫芦去瓤 ， 切成条;
2、锅内放油烧热 ， 放入蒜瓣和红辣椒煸出香味;
3、放入葫芦条 ， 翻炒 ， 淋入生抽;
4、最后就是加入1勺水 ， 然后就是一直翻炒到熟 ， 然后放入一些适量的盐 ， 最后就是少许放入一些味精 ， 然后就是可以出锅了 。
烹饪指导：西葫芦食物是不适合生吃 ， 而且制作的时候也是不能够煮得太烂了 ， 这样是可以避免营养的损失 ， 在把西葫芦放入锅里面的时候 ， 是可以立即滴几滴醋 ， 然后就是加入一些番茄酱 ， 这样就是可以使得西葫芦更加的脆嫩和爽口 。
功效：西葫芦是含有丰富的维生素C、葡萄糖等营养物质 ， 而且钙的含量是非常的高 ， 我们经常食用一些西葫芦是可以很好的润泽肌肤 ， 因为西葫芦是含有大量的水分 ， 西葫芦中是含有一种干扰素的诱生剂 ， 是可以刺激机体产生干扰素 ， 能够帮助提高身体的免疫力 。西葫芦中含有的营养成分也是可以非常的有利于美容美肤 ， 可以缓解皮肤松弛的状况 ， 蒜则是具有一定的杀菌消毒的功效 ， 辣椒则是可以很好的开胃和增强食欲 ， 所以这款菜是很适合下饭食用 。
西葫芦这种菜不怎么贵 ， 而且是有很多的做法 ， 所以是很适合我们家常食用来制作一些菜肴 ， 对于女性朋友来说食用一些西葫芦是有很好的美容作用 ， 而且含有的营养物质也是比较的多 ， 所以是可以很好的滋补身体 。
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