一盒蓝莓125克吃几天 吃蓝莓需要去皮吗!
我昨天在外面的时候买了一盒125克的蓝莓 ， 说起来蓝莓是一种很好的东西 ， 不过任何东西都不能多吃 ， 一盒蓝莓125克吃几天呢？下面一起来看看吧！
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一盒蓝莓125克吃几天建议当天吃完 。
蓝莓是常见的浆果 ， 皮薄、汁水充沛 ， 因此 ， 蓝莓也不是很好保存 ， 日常生活中最好是每次少量购买 ， 这样在买回家之后就可以将其全部吃完 ， 而不会出现剩余的情况 ， 125克蓝莓并不多 ， 根据《中国膳食指南》的饮食建议 ， 每天吃200-300克水果为佳 ， 吃125克蓝莓之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了 。
吃蓝莓需要去皮吗不需要 。
蓝莓是小浆果 ， 蓝莓本身就比较小 ， 去皮首先很麻烦 ， 再一个去皮之后蓝莓就所剩无几了 ， 而且从营养的角度来说 ， 连皮吃可以最大程度的摄取蓝莓的营养成分 ， 有利于营养吸收 ， 因此 ， 吃蓝莓一般是清洗干净后直接吃的 ， 可以用盐水或者小苏打稀释后浸泡蓝莓 ， 这样既干净又卫生 ， 也可以放心的连皮吃了 。
盒装蓝莓的正确吃法【一盒蓝莓125克吃几天 吃蓝莓需要去皮吗!】盒装蓝莓一般是一人份的 ， 分量比较少 ， 吃起来也比较的方便 ， 从食用上来说 ， 也是比较好操作的 ， 推荐下面几种食用方法：
直接吃1、蓝莓放入清水里浸泡；
2、用手轻轻搅动几下 ， 再用清水冲洗；
3、捞出 ， 沥干水分 ， 即可食用 。
蓝莓黄瓜汁原料：牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克 。
做法：
1、将蓝莓洗净 ， 黄瓜洗净切段 ， 牛油果去皮切丁；
2、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中 ， 加适量水；
3、榨成果汁 ， 倒入杯中 ， 即可食用 。
每天吃蓝莓可以治好近视吗没有这样的效果 。
近视一旦形成 ， 只有手术矫正这一种根治方法 ， 吃任何食物都不能起到治疗近视的作用 ， 蓝莓中富含花青素、多种维生素、矿物质以及一些微量元素 ， 适量的食用一些蓝莓对身体很有益处 ， 但是蓝莓对于根治近视眼是没有效果的 ， 也不要追求一些治疗近视眼的偏方 ， 不存在这样的食物的 ， 不过 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果对于身体是具有益处的 ， 可以起到养护身体的作用 ， 经常吃蓝莓还能起到美容养颜、补充营养等好处 。
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