苗条的身材总会让人心动 ， 然而腿上有太多的赘肉难免会影响到身材和气质的 。在这样的状况下还是不要沮丧或自卑的 ， 只要能够找到瘦腿的正确方法 ， 长期坚持下去 ， 效果也不错 。其实运动瘦腿法就是很常见的 ， 而且具体的瘦腿运动方式也有很多 ， 那么哪项运动能瘦腿呢？一、瘦腿瑜伽
对于瑜伽 ， 很多的人都喜欢下班 ， 或者忙碌紧张过后练习 ， 这样可以平复心情 ， 还有舒展身心 。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥 ， 来保持自己的体态优美 ， 那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注 。
二、下蹲
下蹲是锻炼下身的好办法 ， 而且下蹲能够明显改善梨形身材 ， MM们可以边看电视边进行运动 。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势 ， 对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！但是一定要坚持 ， 一次要坚持20～30分钟左右 ， 不然只会前功尽弃 ， 可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐 ， 而且肌肉酸痛 ， 但是这只是暂时的 。
三、骑自行车
骑自行车是一项有氧运动 ， 而对于瘦腿还具有良好的效果 。骑自行车能够使到腿部曲线修复 ， 延缓腿部肌肉的形成 。如果每天一个小时 ， 专门练习坡多的路段 。爬坡频率提高 ， 这样2个月下来 ， 你的双腿就会变得瘦长 ， 但是记住运动完后 ， 一定时间内不能坐 ， 尽量站 。站到汗流得差不多就可以了 。
四、游泳
人在游泳时 ， 通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中 ， 全身松弛而舒展 ， 使身体得到全面、匀称、协调的发展 ， 使肌肉线条流畅 。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性 ， 降低了骨骼的老损机率 ， 使骨关节不易变形 。
【哪项运动能瘦腿呢】上文中明确介绍了哪项运动能瘦腿 ， 希望对大家有所帮助 。好的身材需要用心去塑造和维持 ， 即便是通过运动锻炼将腿上的多余脂肪燃烧掉了 ， 在今后的生活中也必须要养成一个运动的好习惯 。当然了饮食结构的调整也是不可少的 ， 必须要限制脂肪摄入量 。
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