秋冬养生之本在于养心
精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏 。
1 进补适度 很多人认为，养生就是进补，其实不然，尤其是不能随意药补，饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训 。进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏 。同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同 。
2 注意保温 秋冬时节，气温变化很大 。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入 。保持暖手暖足，维护人体末端血管的微循环状况良好 。所以，秋冬季保暖十分重要 。
3 保持清洁 秋冬时节也是疾病的高发季节，尤其是气候的变化，呼吸道疾病增加，人体的抵抗力相对较弱，注意卫生，保持清洁十分重要 。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，尤其是内衣裤袜等，被褥也要勤晒洗 。
4 适当运动 养生强调起居有序，要保证充足的睡眠，适当的运动 。像慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目都非常不错，同时不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，效果会适得其反 。
5 能量摄入 冬天注意能源食物的摄入，加强健康锻炼的同时多食用五谷，药食同源即可入药也可以为食，让你在健康的道路上活出精彩 。
但以上仅为健身之术，养生之本在于养心 。正所谓根本清源，本末不可倒置 。
【秋冬养生之本在于养心】
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